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表格表头素材权威发布_免费视频素材库(2024年11月精准访谈)

内容来源：黄庄图库所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

表格表头素材

划船机公斤磅曲线解析：完美曲线秘诀最近有朋友催更关于划船基本动作的教学内容，复工后我会准备视频素材分享给大家。今天我们来聊聊Concept2划船机PM5表头上的公斤磅曲线。首先，很多朋友可能不知道，Concept2划船机的最大黑科技就是PM5表头，它对划行数据的反馈非常准确。打开表头，选择直接划艇，多按几次display按钮，直到出现公斤磅曲线的界面。在这个界面进行划行，每一次拉桨都会产生一条曲线。这条曲线反映的是每一桨发力过程中力随时间的变化。衡量划船动作是否标准的一个重要参考就是公斤磅曲线是否是完美的抛物线。因为完美抛物线所形成的面积是最大的（在时间一定峰值一定的情况下）。划船机的发力模式是蹬挺拉三位一体完美衔接，6分蹬腿，3分核心，1分靠手。图形分析大家可以看一下图一中的S1曲线，该曲线整体持续时间较长，波峰较短。它是一条完美曲线，是低桨频下的完美发力模式产生的曲线。虽然最大功率并不算高，但它形成的面积并不小。而S2曲线的横轴时间更短，波峰也就是最大功率更高，是高桨频高功率的体现，同样曲线很完美，形成的面积也非常大！新手可以参照之前的帖子进行低桨频的稳定性练习，同时去观察自己的公斤磅曲线。不同的人会划出不同的曲线，五花八门。常见错误有以下几种：如果你的曲线像金字塔一样一开始呈直线上升，那么说明刚开始时你的核心和手臂就启动发力了。（这有点类似于举重中一拉二拉三拉中手臂先用力的道理）。如果你的曲线接近弧顶的部分出现凹陷，说明核心中段的衔接和手臂的发力并不充分（当然也可能是肌肉力量不足的问题）。如果你的曲线出现凹陷后又出现一个连续的波峰，说明蹬挺拉中间衔接不够完美，核心部分出现了松懈。解决方案想要划出完美曲线，我的建议是保证低桨频练习动作模式和稳定性，整个拉桨过程应该是一气呵成的。同时不要只是依赖于新手期低强度的划船机训练，需要额外补充一些全身的力量或爆发力训练。推荐高拉、高翻等动作。希望这些内容对大家有所帮助，快去试试吧！𐟚㢀♂️

𐟎쨧†频脚本模板大揭秘｜轻松搞定拍摄计划𐟓 不会拍视频？不会写脚本？别担心，这里有一份超实用的视频脚本模板，帮你轻松搞定拍摄计划！𐟎‰ 𐟎줸𚤻€么需要提前写好视频脚本？避免拍摄大量无用素材，节省时间和精力。确保拍摄有条理，按计划进行。明确视频内容，梳理完整的故事线。 𐟓–视频脚本的基本构成故事线：明确视频的主题和内容。镜号：按照镜头顺序编号。画面描述：详细描述每个镜头的场景和内容。文案：如果有对话或旁白，提前写好。机位：确定每个镜头的拍摄角度和位置。画面参考：提供一些参考画面或图片。背景音乐：选择适合的背景音乐。 𐟓‹分镜头表头信息时长：每个镜头的持续时间。台词：如果有对话，提前写好。画面内容：详细描述镜头中的场景和人物动作。音效：注明所需的音效，如环境音、音乐等。拍摄地点：明确镜头的拍摄地点。 𐟔具体内容填写说明镜号：按照镜头顺序依次编号，从1开始。景别：描述画面所呈现的范围大小，如远景、全景、中景、近景、特写等。时长：以秒为单位，标明每个镜头的持续时间。画面内容：详细描述镜头中的场景、人物动作等。台词：如果有人物对话，在此处填写相应的台词内容。音效：注明该镜头所需的音效，如环境音、音乐等。拍摄地点：明确镜头的拍摄地点。 𐟌Ÿ小贴士：如何写好视频脚本？明确主要故事线，选择8~10种场景。使用简洁明了的语言描述场景和人物动作。提前准备好背景音乐和音效。拍摄地点明确，方便后期拍摄准备。 𐟎‰现在就开始你的视频拍摄计划吧！记得分享你的作品哦！

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