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银龙壁纸最新视觉报道_青龙元君壁纸(2024年11月全程跟踪)

内容来源：黄庄图库所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

银龙壁纸

如何保持高效学习？我的北大日常分享 𐟎“ 嘿，大家好！今天想和大家聊聊我在北大的日常，特别是关于如何保持高精力学习的一些小技巧。相信很多小伙伴都有过这样的困惑：为什么有些人一天能学19个小时，而自己却总是觉得累？其实，这背后有一些科学的方法和技巧。高精力 = 高能量 + 高情绪 𐟒ꊊ首先，精神状态和精力水平是息息相关的。如果你最近情绪低落，可能会觉得做任何事情都耗尽了你所有的能量。这时候，听一些高能量的歌曲，把目标或者榜样设置为壁纸，甚至是一些能让你心潮澎湃的歌曲，都能帮你调动情绪。我自己在情绪不高的时候，会听“骑在银龙的背上”，然后告诉自己“苦难似刀，握其柄为我所用，握其刃留我疮痍”。这样一想，心情就会好很多，然后开始做事。超级人类绩效模式 𐟚€ Brendon Burchard提出了一种让个人效能达到最高值的方法——超级人类绩效模式。其中最重要的一点是合理设置目标。特别是在制定计划的时候，不要给自己定太高的目标，不然每天每个月感受到的只会是压力和紧张。如果你想保持高精力，必须时刻给予自己正向反馈。过大的目标会让你感到窒息，把它拆分成可行的目标，每个阶段都尽量提升自信。 90分钟工作周期 ⏰ 基于人体生理周期，每90分钟进行一次短暂的休息。将一个工作周期设置为90分钟，然后进行10-20分钟的休息。严格按照这个周期规划较长的学习时间。这样不仅能提高效率，还能避免过度疲劳。 E人I人法 𐟑劊最后一个小技巧是E人I人法。如果你发现自己与人交流能增加能量，那就和同学约着自习，休息时间畅所欲言，达到充电的效果。如果你是典型的I人，就避免休息时再做任何损害个人能量的事情，相反，去晒晒太阳，到楼下公园走一走，给自己充电。希望这些小技巧能帮到大家！保持高精力学习并不是不可能的，只要掌握了这些方法，你也能像那些一天能学19个小时的人一样高效学习！加油！𐟒ꀀ

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