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失眠简笔画前沿信息_明明很困却翻来覆去睡不着(2024年12月实时热点)

内容来源：黄庄图库所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

失眠简笔画

16个方法，帮你远离浮躁，心静如水 𐟎蠧”𛧔𛊦衤𛿧씧”𛦈–者手工DIY数字油画，完成后会有满满的成就感。 𐟓š 看绘本每天忙碌的工作和复杂的人际关系让人疲惫不堪，看些轻松的绘本吧！图文结合，简单易懂，还能学到不少知识。 𐟎𕠥쩟𓤹 心情烦躁时，听些轻松舒缓的音乐非常治愈。我平时喜欢收集歌曲，想听时直接听，不用到处找歌。 𐟧𙠦‰“扫房间扫地、擦桌子、清理柜子和地板，看着家里焕然一新，心情也会舒畅很多！ 𐟧頦‹𜧧列芦‹𜧧列裀拼图或者组装一些东西，都是很解压的一种方式。 𐟧𚠦𘅧†内存给手机或电脑进行一次断舍离吧！删除重复的照片、垃圾文件和没用的软件，过程真的很爽！ 𐟎젧œ‹搞笑电影放下学习和自律的心态，去看你喜欢的搞笑电影或综艺。生活不必时刻紧绷，偶尔放松犯懒也不会错过什么。 𐟧𔠥…𓩗�‹友圈人的焦虑大多来源于比较，关闭朋友圈，放下手机，人会豁达得多，也更能专注做自己的事情。 𐟓 摘抄文字喜欢记录一些打动人心的文字，一边抄写，一边学习，任由情绪流淌，这个过程很治愈。 𐟧頧𛃥헊练字是一件特别神奇的事情，沉浸在一笔一画中，浮躁的心也变得安静下来。 𐟛Œ 睡前冥想对失眠有奇效，洗个热水澡换上睡衣，躺在床上闭眼深呼吸，做冥想训练，心很快就能平静，然后入睡。 𐟌🠩™低期待有很多失望都来源于过高的期待，学着降低对自己的期待，人生会减少很多烦恼。 𐟐Ÿ 逛花鸟鱼虫市场周末逛逛花鸟鱼虫市场，看看鱼儿、绿植、鲜花，心里会有豁然开朗的感觉。 𐟧˜‍♀️ 深呼吸当情绪波动大时，闭上眼深呼吸三次，可以减少冲动做事的几率。 𐟏 学习收纳定期断舍离，多用收纳工具整理家里，享受被整洁萦绕的舒适感。 𐟐栩€€出多余的群结课的社群、广告群、不再有用的水群，能退就退。一个人不需要接收那么多的信息来源。

与其失眠，不如读21位古人故事再入睡吧！ 𐟓–《认识一个古人再入睡》作者: 唐不闻从先秦到清，一共21位古人朋友等你来认识！这本书是轻松愉快的历史读物，文后还有每位人物的简笔画“个人简历”。分为君王篇、权臣篇、将相篇、谋臣篇、文人篇和列女篇六个部分。 𐟌𗥐›王篇苻坚与姚苌的关系就像农夫与蛇。雍正与反清文人曾静的对质，就像一场辩论赛，冠军是雍正，还出了一本书《大义觉迷录》。 𐟍€权臣篇霍光。前几年海昏侯墓挖掘，再一次把霍光推上了风口浪尖。有扶立之功，最后却人死灯灭。王莽。了解的话这篇足够，想知道更多推荐看《祥瑞:王莽和他的时代》（之前出过笔记）。 𐟍€将相篇魏无忌这篇写的真的挺好。司马迁对他明目张胆的偏爱。李斯 :做大秦帝国殿堂上的老鼠会更快乐吗？ 𐟍€谋臣篇张良和贾谊，一个没落贵族，一个不得志的典型代表。 𐟍€文人篇文人的故事可太多了。王璨爱学驴叫，罗隐爱吐槽。杜甫。读诗的时候感受不出来一些诗到底怎么好，是因为体会不到当时的历史背景。如果带着时代背景去读，那么诗给人的感受是翻倍的。 𐟍€列女篇夏姬。是传奇同时也是悲剧。好多事不是女人可以自己选择的。王政君。面对自己侄子王莽的篡位，愤怒的摔坏了传国玉玺，保留自己最后的尊严。柳如是。钱公算什么，一样敢笑你不丈夫！ 𐟎€轻松愉快的睡前读物。适合历史小白！一口气也就4-5小时就能看完，但是你可以一个小故事一个小故事的慢慢看！

裸辞一年后，我失去了什么？很多小伙伴在工作累到一定程度时，可能会考虑裸辞。但裸辞真的要三思而后行，因为后续的收入来源和生活稳定性都会受到影响。去年的这个时候，我选择了裸辞。那么，这一年里，我失去了什么，又得到了什么呢？我失去了什么？稳定的收入：每年30万的现金流，虽然听起来不少，但裸辞后就没了。社保和公积金：公司缴纳的部分，现在要自己全额承担。职场斗争：那些无休止的推诿和扯皮，现在要自己面对。加班常态：已经成为生活一部分的加班，现在要自己安排。健康问题：颈椎、腰椎、干眼症等职业病，现在要自己治疗。我得到了什么？焦虑和失眠：虽然依然存在，但为了关闭朋友圈，我学会了自我调节。自媒体收入：现在基本可以靠通告费生活了。旅游机会：淡季去旅游，省钱又体验感极佳。自然醒的自由：每天能睡到自然醒，皮肤变好了，黑眼圈也消失了。健康饮食：有规律地饮食，自己动手做饭。更多陪伴家人的时间：现在可以更多地陪伴家人了。新技能：学会了口琴和简笔画。总结虽然失去了稳定的薪水，但我换来了健康和快乐。当然，我也有一些持续性的焦虑：辞职前高估了自己的赚钱能力和对项目趋势的判断，收入降到了工作时的五分之一。作为大龄女性，重新进入互联网等高薪行业的难度加大，而且在身心上都难以与年轻人竞争。不过，好在我的焦虑型人格让我提前做了准备，有一笔Gap金让裸辞后的我生活过得还不错。一直以来，我都会把每月的收入转一部分到银行卡里存起来。选择银行时确实需要考虑很多因素，比如利息、便利性等。最后一点建议如果你能力一般、自律性差、存款不够，别轻易裸辞，否则只会更焦虑。相反，如果你存款足够，也有信心过好独自一人的生活，不妨大胆裸辞，开启人生新体验。希望这些经历能给大家一些参考和帮助！

准到无法解释的玄学，不要问为什么，照做，心诚则灵： 1、如果一直生病不见好，拿一件自己常穿的衣服到比较宽阔的地方用力抖三下，心里默念，病魔快走，然后再穿回来，你的就会逐渐好转。 2、如果近期诸事不顺，找一个十字路口，在地上画一个笑脸，放上一块糖，然后离开，不要回头，好运就会慢慢来找你。 3、如果晚上总是失眠，把你的枕头拿到月光下晒一晒，同时在旁边放一杯温牛奶，晒完后枕着它睡，失眠症状会减轻。 4、如果感觉财运不佳，找一片有流水的地方（如小溪边），将一枚硬币在手中握热后抛入水中，心里想着财运滚滚来，财运就会有所改善。 5、如果和朋友闹别扭了，拿一根彩色的绳子，在绳子上打和朋友数量一样多的结，然后把绳子放在床头，第二天和朋友的关系就会缓和。 6、如果在学习或工作上总犯迷糊，拿一张白纸，在上面画一个智慧之神的简笔画（哪怕画得不好看也行），然后放在书包icon或办公桌上，思路会清晰起来。 #多的是你不知道的事# #我要上热门# 7、如果老是丢东西，拿一个小铃铛，在房间的四个角落都摇一摇，边摇边说“东西回来”，之后丢东西的情况会减少。 8、如果害怕做噩梦，在睡前用手指蘸一点水，在额头轻点三下，同时想象自己被一层保护罩环绕，噩梦就会远离。 9、如果想要有新的机遇，把家里的窗户打开，在窗台上放一片新的树叶，风会把机遇吹向你。 10、如果感觉心情郁闷，找一个有很多鸟儿的地方，对着鸟儿大声说出你的烦恼，然后跟着鸟儿的叫声笑一笑，心情会豁然开朗。 11、如果在找东西的时候毫无头绪，原地转三圈，然后闭上眼睛，脑海中想象要找的东西的样子，再睁开眼，就更容易找到它。 12、如果希望爱情降临，在粉色的纸上写下自己对另一半的期待，折成纸飞机，在有微风的天气里将它放飞，爱情或许很快就会到来。既然刷到了，说明是缘分，是磁场icon吸引的，留下一句“越来越旺”，把好运接回家。

如何从零开始自学水彩？𐟌Ÿ 很多人问我，水彩画得这么好，是怎么做到的？其实，我的自学之路充满了坎坷和坚持。小时候，我学过透视、光影素描和速写，后来又从事设计行业。因为失恋和失眠，我开始每晚画画，逐渐养成了习惯。以下是我总结的一些经验，希望能帮到你们。手残党的逆袭之路 𐟐𑊊2016年，我因为想画丙烯，结果买错了颜料，索性用水彩画了张猫咪画，发在朋友圈后大受好评。虚荣心作祟，我又继续画了几张，结果朋友们都说好赞（其实回头看很烂）。因为那段时间失恋，晚上失眠，我就每晚画到困为止，早晨睡不着也起来画画。就这样，一个月内我画了接近20张猫咪画。后来，我产生了画满100张猫咪画的想法，开始是临摹，慢慢开始自己找资料研究纸、笔、颜料。虽然没有技法可言，但也很开心。如何开始？𐟑🰟™‹𐟙‡ 如果你没有自律能力：首先，打开某评或者百度，找离你家最近的实体教学班，然后去报一周一天到一周三天的规律性课程。不用问老师教的如何会不会起步不对毁掉你（开的了教学班的专业能力再不行也比新手强一些…保持开放心态就好啦）也不用咨询我画哪种风格比较好，先报一个月的绘画课养成画画的习惯吧。在那里你会快速认识一些人一起进步，从而最简单的产生驱动力！如果你喜欢画画但不知道从何入手：那现在开始做到一件事情就可以了：【每天坐在书桌前用你的素描本，水彩需要水彩本，计时画画满一小时，坚持一个月】（不包括找资料的时间，可以白天𐟒鰟’馗𖩗𔥜觙𞥺毼Œ花瓣，ins等上面收集各种喜欢的小画）。建议不用管材料买哪种牌子，也不用考虑纸笔，就行自己喜欢的画起，简笔画、速写、纹身图案、你喜欢的卡通都可以，只要画就好，不需要想着我要画好发朋友圈啊…我要画好送人哦……就一个小时不停的画就好啦！当然了满意的你可以重新画一遍当小卡片秀一下哈哈哈！结语种一棵树最好的年龄是十年前，而后是现在。希望这些经验能帮到你们，让我们一起加油吧！𐟒ꀀ

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