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防近视的壁纸权威发布_洗澡房间自己做的淋浴头(2024年11月精准访谈)

内容来源：黄庄图库所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

防近视的壁纸

打工人护眼攻略：让眼睛远离疲劳✨ 每天盯着电脑屏幕的打工人，眼睛真的需要好好呵护𐟑€。你是不是也在寻找各种护眼小技巧呢？有人说在办公桌上养一盆绿植𐟌🯼Œ或者把壁纸换成绿色𐟒š，认为这样对眼睛有好处。其实，看绿色和保护视力并没有直接关系哦！视力问题主要与眼球睫状肌的状态有关。视疲劳是由于睫状肌长时间处于高度收缩状态，无法放松，导致眼睛疲劳和不适感。在办公室里养绿植或者近距离看绿色并不能放松眼睛，真正能放松眼睛的是远眺窗外远处的绿植。 𐟌🠨🜧œ𚯼š这个方法能让睫状肌放松，但上班时总不能一直盯着窗外看吧（老板可能会找你谈话哦𐟙ƒ）。 𐟒꠨🙤𚛦Š䧜𜦖𙦳•：跟着陶勇医生学习三个护眼动作：用力挤眼10次（减少泪膜挥发，缓解眼睛干涩）+轮刮眼眶10次（缓解眼疲劳和头疼）+抻手臂（缓解血液循环不足，改善眼睛疲劳）。遵循“20-20-20”法则：工作时每隔20分钟休息20秒，离开屏幕，闭眼休息或者远眺20英尺（6米）以外的绿树或其他物体，让眼睛放松一下。低成本热熏：在办公室桌上放一杯还冒着热气的温水，温度一般在40度左右（避免烫伤），每次热熏10分钟，上午下午各2次，睁眼或闭眼都可以，以舒适为主。热熏后能明显感觉眼睛舒服很多，湿度增加，酸胀感也少了。但注意，如果眼压高就不适合热敷。 𐟒ᠧ‰⨮𐨿™24字口诀，保护你的眼睛：树远见，防近视少视屏，多运动不挑食，保睡眠亲自然，护心窗让我们一起呵护眼睛，远离疲劳吧！𐟑€✨

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