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吵架简笔画+两个人揭秘_画100个呆萌可爱小动物(2024年12月焦点)

内容来源：黄庄图库所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

吵架简笔画+两个人

𐟎觻˜画中的童年与成长探索𐟔 𐟖Œ️ 开始你的绘画之旅，首先在A4纸上画出童年的你。可以尝试简笔画，捕捉那个纯真的你。在画的两边，写下你6岁前原生家庭中主要照料人的名字。 𐟏 接着，回想一个原生家庭中的真实场景，这个场景可能与你现在面临的困扰有关。用几个关键词描述场景中照料者的性格，是古板、冷漠，还是暴躁、软弱？ 𐟑ꠥœ觔𛤸� 入你的角色，描述你在那些印象深刻的事件中扮演的角色或承担的任务。是父母的调解员，还是母亲的保护者？ 𐟗㯸写下养育者曾对你说的那些话，这些话可能让你感到不适。把它们写在画的下方，感受那些话语给你带来的影响。 𐟔— 用线条连接画中的人物，并写下他们之间的关系问题，如经常吵架、分居或离婚等。 𐟒” 深入探索内在小孩的感受。回想那些事件，感受内在小孩的情绪和信念。例如，“我是无能的”，“我不能…”这些信念可能让你感到自卑或无力。 𐟒ᠦœ€后，通过绘画与现在的自己建立联系。闭上双眼，集中注意力到你的胸腹部，感受那些熟悉的感觉。记住这些感觉，并在画中记录下来。现在，当你再次进入消极状态时，你可以更容易地觉察并拥抱自己，给自己一些空间和时间来处理事情。

简笔画练习：生活中的小确幸与烦恼今天摸鱼的时候，吃了一个...嗯，不算瓜吧。然后因为站姐，我决定更爱小boo𐟍Š了。好的站姐真的很重要，但好的站姐也会很辛苦，什么好的东西都需要付出努力，至少我是这么认为的，可能我见识少吧。上班真的好烦啊，怎么都上了两天了，还有五天呢[生气R]。假期明明才舒服了五天，怎么就要上七天班了呢[生气R]。上班期间的戾气简直要达到巅峰。楼下那家住户的公媳又开始吵架了，在这个点，不是婆媳，是公媳，天天吵，仿佛吵架是什么大喜事，每次都扯着嗓子吵得人尽皆知，狗听了都嫌烦。最近鼻炎让我吃什么都像嚼白开水，说话像溺水一样。但实在不想去诊所拿药，会感觉自己活成了真药罐子。好饿啊，现实是炸鸡入嘴是水煮鸡就是症状，𐟐𔣀‚ 我到底怎么才能跳过男人和怀孕，直接生下夫胜宽和李知勋呢？大概饿昏了，我真的很苦恼这个问题，唉。临摹来自：玛卡巴卡

如何摆脱焦虑，找回自我？一年前，我全职在家带孩子，每天都沉浸在焦虑之中。那时候，我无心打扮自己，甚至经常和老公吵架，心情低落到了极点。每当夜深人静时，我都会思考自己未来的出路，毕竟孩子总会长大，不需要我。于是，我决定要改变现状，找到摆脱焦虑的方法。以下是我总结的一些经验，分享给大家：自我鼓励 𐟒ꊨ‡ꤻŽ一个人带孩子后，大部分时间都是和自己相处。情绪容易低落，也没人可以倾诉。于是，我开始学会自我鼓励，慢慢调整心态。接触美好 𐟌𘊦𒡦œ‰人能拒绝美好的事物。以前孩子小的时候，我全身心都在照顾孩子，忘了自己。后来，我偶尔花点时间打扮自己，心情竟然越来越好。沉浸在一件有挑战的事中 𐟎芥𐝨Ž𛥁š一件有挑战的事，可以转移注意力，也能锻炼专注力。现在我在尝试做手账、画简笔画、贴有趣的贴纸，都很有趣。写日记碎碎念 𐟓’ 这是一种最简单的抒发感情的方式。我自己一直都在坚持写日记碎碎念，尤其产后情绪变化很大时，我会在手机备忘录里记下来。不是什么都要向别人倾诉的。保持简单的满足感 𐟍𐊥𝓦ˆ‘心情烦躁焦虑时，什么都不想做。于是我会适当地奖励自己去吃点美食，心情立马就被治愈了，亲测有效。做个不合群的人 𐟏 不是所有的社交圈都要去涉入，也不是所有的人都值得深交。自从有了小孩后，我也挺享受清静的时光。永远不要等下一秒 ⏳ 想好事情就去做，别拖。否则等下一秒的时候你也许就不会那么想做了。以前我吃完饭总喜欢等一会儿再去洗碗，玩手机玩着玩着就变成下顿饭前再洗，结果就是耽误做饭时间。去运动激发多巴胺 𐟏‹️‍♀️ 现在疫情反反复复都三年了，钟老七十好几也在坚持锻炼，某刘的毽子操暴汗。运动真的能让人心情变好。找个爱好当做事业来做 𐟓š 每天面对孩子的吃喝拉撒，做不完的家务，累成狗。当我找到读书写作并持续坚持时，焦虑的情绪平静了不少。捂好钱包 𐟒𐊨™𝧄𖨺뤽“是革命的本钱，但没钱也是万万不行的。尤其在我有了小孩后，我才知道存钱有多重要。现在我每天都会记账，每月固定存一些钱，规划好支出收入情况。不必要求自己做到最好 𐟌Ÿ 有些事情先完成再去完美。带孩子的时候我都会尽自己的力安排好每一天的时间，虽然也有不可控的时候，安慰自己不必都做到最好。别焦虑，每个人都有自己的节奏，适合自己的才是最好的！你有哪些摆脱焦虑的好方法呢？欢迎在评论区留言呀！

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