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山药最养人的吃法最新版_山药的8种最佳吃法(2024年11月实测)

内容来源：黄庄图库所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

山药最养人的吃法

【秋天，吃这几种食物最养人】俗话说，“秋季补的好，冬天病不找”。吃什么才能缓解秋燥，生津润肺？①秋季蔬菜：莲藕、山药、南瓜；②秋季食肉：鸭肉、螃蟹、墨鱼；③秋季水果：梨、石榴、葡萄；④秋季坚果：花生、栗子、杏仁……推荐吃法戳图↓↓ 「原来糖炒栗子要买不开口的」

𐟓�𑤸�𛦗馊尟“�ŸŒ𓧧‹季进补 "莲藕"帮你滋阴润肺！ [爱心]补气血"秋藕最养人"，秋季是莲藕采收的季节，莲藕吃得好，能直接润到液里。莲藕平补，适合各个年龄段的人吃，是补气血、养脾胃之王。 𐟒᤻Š天跟大家分享莲藕的6种吃法，快快收藏起来吧~ 1️⃣莲藕花生红枣汤滋阴补血，清热润燥，平时容易失眠，心烦气躁的人也很适合喝。 2️⃣山药莲藕筒骨汤养脾胃，调气血，适合四季温补。 3️⃣莲藕雪梨羹所谓"一梨养三秋"，梨润肺，秋藕养人，润肺止咳，干皮补水。 4️⃣莲藕绿豆陈皮花生汤清热解暑，开胃去火。 5️⃣莲藕乌鸡汤汤鲜味美，暖身暖胃，驱寒滋补，女孩子的"养颜汤"。 6️⃣莲藕四神汤这道汤可以健脾胃，祛痰湿，增强免疫力。

𐟍š粳米的美味吃法与养脾秘籍𐟒ꊰŸ‘𖥭饭容易积食、咳嗽？可能是吃了太多高蛋白食物和零食哦！𐟘导Œ给你推荐两款养脾好粥：山药粳米粥和粳米南瓜粥，用破壁机轻松搞定，口感超赞！𐟑Œ 𐟒ᧉ𙥈먯𔨯𔧲𓧱𓯼Œ它是调脾的好帮手！每天早晨给孩子一碗粳米粥，身体发育更棒棒！𐟒ꊊ𐟓记住，不要只给孩子吃好吃的，粗茶淡饭、五谷杂粮才是最养人的！试试这些粳米美食，让孩子脾胃更健康！✨

秋季进补："莲藕"帮你滋阴润肺补气血"秋藕最养人"，秋季是莲藕采收的季节，莲藕吃得好，能直接润到液里。莲藕平补，适合各个年龄段的人吃，是补气血、养脾胃之王。今天阿可跟大家分享粉藕和脆藕的区别，和莲藕的6种吃法，答应我，一定要收藏起来，多喝莲藕汤！ 1、莲藕花生红枣汤滋阴补血，清热润燥，平时容易失眠，心烦气躁的人也很适合喝。 2、山药莲藕筒骨汤养脾胃，调气血，适合四季温补。 3、莲藕雪梨羹所谓"一梨养三秋"，梨润肺，秋藕养人，润肺止咳，干皮补水。 4、莲藕绿豆陈皮花生汤清热解暑，开胃去火。 5、莲藕乌鸡汤汤鲜味美，暖身暖胃，驱寒滋补，女孩子的"养颜汤"。 6莲藕四神汤这道汤可以健脾胃，祛痰湿，增强免疫力。「国医的精诚力量」「武医张鹏」

秋季养生：莲藕的6种美味吃法秋天到了，是时候给身体补充一些营养了。莲藕在这个季节特别养人，不仅滋阴润肺，还能补气血。莲藕不仅适合各个年龄段的人食用，还能帮助你保持健康的脾胃。今天我来分享一些莲藕的美味吃法，赶紧收藏起来吧！莲藕花生红枣汤 𐟌𘊨🙩“汤能滋阴补血，清热润燥。特别适合那些容易失眠、心烦气躁的人。每次喝上一碗，感觉整个人都安静了下来。山药莲藕筒骨汤 𐟍𒊨🙩“汤能养脾胃，调气血，适合四季温补。特别是冬天喝上一碗，整个人都暖洋洋的，特别舒服。莲藕雪梨羹 𐟍 秋天到了，梨子也开始成熟了。莲藕和雪梨一起煮，润肺止咳，皮肤也变得水润起来。干皮的朋友们一定要试试！莲藕绿豆陈皮花生汤 𐟌🊥䏥䩧š„时候，这道汤能清热解暑，开胃去火。特别适合那些容易上火的人，喝上一碗，整个人都清爽了不少。莲藕乌鸡汤 𐟍— 这道汤汤鲜味美，暖身暖胃，驱寒滋补。特别适合女孩子喝，既能养颜又能滋补身体。莲藕四神汤 𐟌𑊨🙩“汤能健脾胃，祛痰湿，增强免疫力。特别适合那些脾胃不好的人，喝上一碗，整个人都精神了不少。赶紧试试这些莲藕的美味吃法吧，让你的秋天过得更加健康和美味！

𐟍秋季滋阴润肺，莲藕来助力！ 𐟍‚秋季是莲藕的丰收季节，也是养生的好时机。莲藕不仅美味可口，还能直接润到血液里，是补气血、养脾胃的佳品。𐟘‹ 𐟌🤻Š天给大家介绍六种莲藕的美味吃法，快来收藏吧！多喝莲藕汤，健康又滋补。𐟍𒊊1️⃣ 莲藕花生红枣汤：滋阴补血，清热润燥，适合容易失眠、心烦气躁的你。𐟒䊊2️⃣ 山药莲藕筒骨汤：养脾胃，调气血，四季温补的好选择。𐟌𑊊3️⃣ 莲藕雪梨羹：梨润肺，秋藕养人，两者结合，润肺止咳效果棒棒的！𐟍 4️⃣ 莲藕绿豆陈皮花生汤：清热解暑，开胃去火，夏日必备。𐟌ž 5️⃣ 莲藕乌鸡汤：汤鲜味美，暖身暖胃，驱寒滋补，女孩子的“养颜圣品”。𐟒– 6️⃣ 莲藕四神汤：健脾胃，祛痰湿，增强免疫力，让你健康过秋冬。𐟒ꊊ𐟍快来试试这些莲藕美食吧，让你的秋季更加滋阴润肺、补气血！𐟍‚

秋藕这样吃才养人，教你几招润到血里！秋天到了，藕可是这个季节的时令美食哦！俗话说得好：“女子三日不断藕”，莲藕吃得好，能直接润到血里。藕生长在水底，根部四通八达，不仅能滋阴补血，还能活血化瘀。更棒的是，藕不仅可以生吃，还能熟吃，不同吃法有不同的好处。生藕：清热凉血、生津止渴生藕性凉，特别适合夏天吃，特别适合热性体质的人群。它不仅能清热凉血，还能生津止渴。熟藕：健脾开胃、润肺养血熟藕性温，更适合秋天吃，特别适合脾虚、胃寒、容易拉肚子的人。它能健脾开胃、润肺养血。秋藕的几种美味吃法纯藕汤做法：新鲜莲藕洗净去皮切片，加适量清水，大火煮开转中火煮约30分钟即可，可加点冰糖。效果：香浓的藕汤清透好喝，小孩也喜欢，能滋润流失的“津液＋气血”。梨藕山药百合饮食材：雪梨半个、山药50g、百合10g、莲藕50g、冰糖适量做法：雪梨去核切小块；山药、莲藕去皮切小块；所有食材倒入破壁机，加约800ml水，豆浆模式。效果：莹润浓稠，香醇丝滑，很适合秋天的润肺饮，集补脾胃、清热生津、养阴润肺于一身。梨藕排骨汤食材：莲藕300g、雪梨1个、排骨500g、桂圆肉7个、生姜三片、陈皮一片做法：莲藕削皮拍碎，雪梨切块，排骨焯水，食材加适量水，大火烧开转小火煲1小时，加盐调味。效果：清甜好喝的汤，对付深层的燥，既能清，也能润和养，很适合入秋后调养。藕粉羹做法：用水冲藕粉算是最简单的吃法了。十斤藕才出一斤藕粉，藕的精华全在藕粉中。好的藕粉冲泡出来是粉红色的，颜色很好看，而且吃起来没什么味道，只有一丝莲藕自带的清甜。小技巧：先用少量凉水调开藕粉；水烧开后，立刻倒入调好的藕粉水浆里，边倒水边搅拌。水要刚烧开，水温够才化得开，边倒边搅拌才不会结块。可根据自己喜好加点冰糖调味，或者加点芝麻糊、撒点桂花、加几个桑葚干、加点碎红枣干或者几个坚果，都很好吃养人。早上冲一碗当早餐就很赞～总之，秋天到了，多吃点藕吧！不仅美味，还能养人哦！

孩子最爱的家常菜：时蔬山药炒肉末今天给大家分享一道特别适合小朋友的菜——时蔬山药炒肉末。这道菜不仅鲜嫩入味，而且清爽可口，特别适合天气渐热的时候给孩子吃。每次我家小朋友没胃口，我都会给他做这道菜，保证他吃得津津有味，连平时不爱吃的蔬菜也都吃光了。 𐟍š 做法也很简单，大家可以参考图上的教程。我个人觉得，家常菜才是最养人的，尤其是对小朋友来说，简单、健康、美味才是最重要的。 𐟌ˆ 除了这个，家长们还可以选择其他合适的营养品来补充孩子的营养。在选择时，要注意产品的成分和功效，确保它们符合孩子的需求。总之，春季是孩子储存能量的好时机，家长们一定要多注意孩子的饮食和营养补充，让他们茁壮成长！希望这道时蔬山药炒肉末能给大家带来一些灵感，让孩子们吃得开心，长得健康！

过了50岁想要多活几年，吃早餐的8个注意事项： 1.第一个注意：多吃鸡蛋，最好吃白水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋羹，就是不要吃油炸鸡蛋，热量太高 2.第二个注意：多吃豆腐，像是家常豆腐、豆腐脑均可，只是别选油焖豆腐，油脂过量。 3.第三个注意：多吃玉米，煮玉米、烤玉米皆佳，远离爆米花，糖分与添加剂多。 4.第四个注意：多吃红薯，蒸红薯、红薯粥不错，避开红薯干，加工中糖分易超标。 5.第五个注意：多吃西兰花，清炒或白灼皆美味，少碰酸菜，腌制后亚硝酸盐存隐患。 6.第六个注意：多喝豆浆，原味豆浆最养人，莫贪巧克力奶，糖分高热量高。 7.第七个注意：多吃山药，煲汤、清蒸营养足，不选糖渍山药，高糖不利健康。 8.第八个注意：多吃杏仁，天然杏仁补营养，远离盐焗杏仁，盐分高加重身体负担。 9.第九个注意：多吃蒸饺，素馅肉馅随心搭，少吃速冻水饺，防腐剂、脂肪或超标。 10.第十个注意：多吃南瓜，南瓜粥、蒸南瓜软糯，别吃南瓜饼，油炸后失营养且油腻。 11.第十一个注意：多吃海苔，简单调味补碘好，远离辣味海苔，辣椒与添加剂多。个人看法：五十岁后，身体机能渐缓，饮食成养生关键。早餐选对食物，奠定一日健康根基。上述搭配，核心在避加工过度、高油高糖高盐品，选天然、营养足食材。长期坚持，既能补给养分、养护脏腑，又可防慢病。生活习惯与心态亦重要，饮食配合适量运动、平和心境，老来方能活力依旧，延年益寿并非难事。 #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。

秋季吃藕，比燕窝还养人❗️ 𐟍ƒ民间有句俗语：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。《神农本草经》中提到：“藕，气味甘、平、无毒，藕孔玲珑，丝纶内隐，可疗血、止渴，又补血益脾，乃果蔬中佳品。” 𐟍ƒ秋天气候干燥，应该注意滋阴润燥，而莲藕正是滋阴润燥的良品。 𐟒祇种莲藕的做法，一起码住养起来吧！ 1⃣️莲藕雪梨羹 2⃣️莲藕排骨汤 3⃣️莲藕山药筒骨汤 4⃣️莲藕花生红枣汤 5⃣️莲藕老鸭汤 6⃣️莲藕乌鸡汤 7⃣️莲藕核桃香菇汤 8⃣️莲藕四神汤 𐟤”怎么挑选好的莲藕呢？几个小tips 选择颜色微黄没有异味的选择两边被藕节封住的选择藕节粗且短的选择外形饱满的莲藕 𐟍’持续更新，一起更健康哦𐟥𐀀

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