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抑郁就像一条黑狗丘吉尔下载_真抑郁和假抑郁的区别(2024年12月测评)

内容来源：黄庄图库所属栏目：新闻更新日期：2024-12-02

抑郁就像一条黑狗丘吉尔

【「这种疾病偏爱高智商人群」】「时而低落时而躁狂咋回事」如果说抑郁症像一条黑狗，有一类精神心理疾病带给人的感觉不光有黑狗，还有狂躁的火龙，这便是「双相情感障碍」。历史上很多名人，比如梵高、达ⷨŠ쥥‡、柴可夫斯基、海明威、贝多芬、丘吉尔、林肯、诗人海子等，都曾受“双相”困扰。双相患者“一个相”是向上的，轻躁狂或躁狂发作时，人会感觉自己很嗨、情绪高涨、兴奋话多、精力旺盛、自信满满等。另外“一个相”是向下的，抑郁发作时，人会情绪持续低落，高兴不起来、不爱说话、不愿见人、吃不香睡不好、精力体力都不济。在大众眼里，渐渐有了“天才和疯子只有一线之差”的印象。比如，音乐家罗伯特ⷨˆ’曼一生中有两个创作高峰，都发生在轻躁狂发作期。国外有心理学家曾统计了1400位艺术家，其中74%的人具有双相的特点。

抑郁日记：一场心灵的噩梦 𐟌™ 失眠、噩梦、孤独——这些词汇如同诅咒般萦绕在我的生活中。失恋的痛苦让我陷入了无尽的黑暗，每一天都像是一场无尽的战斗。𐟒” 起初，我感受到的是一种难以言喻的躯体撕裂感，仿佛每一寸肌肤都在痛苦中挣扎。随着时间的推移，噩梦成为了家常便饭，每一次醒来都像是从一场惊心动魄的逃亡中幸存下来。𐟘𑊊朋友们总是安慰我，说时间会治愈一切。我也曾深信不疑，认为只要坚持下去，一切都会好起来。我尝试过各种方法来转移注意力：外出旅行、与朋友聚餐、埋头工作、找人合租、阅读有趣的书籍、听演唱会，甚至用酒精来麻痹自己。但每一次短暂的逃避后，孤独和阴影总是如影随形，让我在黑暗中无法安眠。𐟌ƒ 丘吉尔曾说：“他像一条黑狗，一有机会就抓住我不放。”那个人真的有那么难以忘记吗？我一次次地问自己，也渐渐明白，其实并不值得。也许我本身就是一颗闷弹，画地为牢等待自燃，某条微不足道的导火索，就是打开黑狗牢笼的手，是魔鬼炼狱的惊鸿一瞥。𐟔劊作为一名学医多年的医生，我每天面对无数的病人和家属，在严重睡眠不足的恍惚之间，完成本职工作并坚决不犯错误，已经拼尽全力。医者难自医，卸下开朗幽默的伪装，时常觉得身心俱疲。想起多年前好友闲聊时提到的抑郁：“那是病啊，像肿瘤、骨折、肺炎一样，需要关心与治疗。”但对我来说，我的表露总是石沉大海： “别总想那么多，你太敏感了” “赶紧找个人结婚就好了” “不要总这么多负能量” “……” 在又一个通宵的燥夜，我感觉是时候正面去刚了。于是，我挂了省医心理精神科的号，去看看再说。𐟏劊这次会是最后一根稻草吗？不得而知。但无论如何，我希望能够找到一丝光明，照亮我前行的道路。𐟌Ÿ

用治愈系漫画赶走心理黑狗 𐟌篸英国首相丘吉尔曾形容心中的抑郁如同一只黑狗，随时准备扑上来咬人。今天推荐的是一本有趣的心理学漫画——《我有一只叫抑郁症的黑狗》。 𐟓–这本书由澳大利亚漫画家马修ⷧ𚦧🰦–懲š创作，全书不过百余页，却以精美的装帧设计吸引读者。它将抑郁症比作一只无形的黑狗，时刻尾随在患者身边。书中详细介绍了如何识别这只“黑狗”的存在，以及如何控制、管理并最终驯服它，帮助患者重拾乐观和积极的心态。 𐟓书中的内容主要围绕两个问题展开： 1⃣ 当你自己患有抑郁症时，可以采取哪些自我帮助措施？ 2⃣ 当你身边的人患有抑郁症时，你该如何提供帮助？ 𐟌ˆ作者马修ⷧ𚦧🰦–懲š本人也曾深受抑郁症困扰，从二十多岁起便与这只“黑狗”搏斗。他通过寻求专业帮助和正视问题，逐渐找到了治愈的方法。他的经历本身就是一部战胜抑郁的励志故事。 𐟌Ÿ读完这本书，你可能会发现，面对生活中的挫折和困难，关键在于如何看待它们。抑郁症就像是一场心灵的感冒，而你则是自己心灵的守护者。通过积极的心态和专业的帮助，你一定能够战胜这只“黑狗”，重获内心的平静和快乐。 𐟌ž愿你最终回到这珍贵的人间，感受太阳的温暖和生活的美好。

「心理成长联盟」【「这种疾病偏爱高智商人群」】「时而低落时而躁狂咋回事」如果说抑郁症像一条黑狗，有一类精神心理疾病带给人的感觉不光有黑狗，还有狂躁的火龙，这便是「双相情感障碍」。历史上很多名人，比如梵高、达ⷨŠ쥥‡、柴可夫斯基、海明威、贝多芬、丘吉尔、林肯、诗人海子等，都曾受“双相”困扰。双相患者“一个相”是向上的，轻躁狂或躁狂发作时，人会感觉自己很嗨、情绪高涨、兴奋话多、精力旺盛、自信满满等。另外“一个相”是向下的，抑郁发作时，人会情绪持续低落，高兴不起来、不爱说话、不愿见人、吃不香睡不好、精力体力都不济。在大众眼里，渐渐有了“天才和疯子只有一线之差”的印象。比如，音乐家罗伯特ⷨˆ’曼一生中有两个创作高峰，都发生在轻躁狂发作期。国外有心理学家曾统计了1400位艺术家，其中74%的人具有双相的特点。@生命时报

#新时代六地辽宁杠杠滴# #辽宁好网民守法好公民#【这种疾病偏爱高智商人群】时而低落时而躁狂咋回事？如果说抑郁症像一条黑狗，有一类精神心理疾病带给人的感觉不光有黑狗，还有狂躁的火龙，这便是「双相情感障碍」。历史上很多名人，比如梵高、达ⷨŠ쥥‡、柴可夫斯基、海明威、贝多芬、丘吉尔、林肯、诗人海子等，都曾受“双相”困扰。双相患者“一个相”是向上的，轻躁狂或躁狂发作时，人会感觉自己很嗨、情绪高涨、兴奋话多、精力旺盛、自信满满等。另外“一个相”是向下的，抑郁发作时，人会情绪持续低落，高兴不起来、不爱说话、不愿见人、吃不香睡不好、精力体力都不济。在大众眼里，渐渐有了“天才和疯子只有一线之差”的印象。比如，音乐家罗伯特ⷨˆ’曼一生中有两个创作高峰，都发生在轻躁狂发作期。国外有心理学家曾统计了1400位艺术家，其中74%的人具有双相的特点。

《丘吉尔的黑狗》：抑郁症与名人心理揭秘 𐟓– 探索丘吉尔的内心世界：抑郁症与人类心理的深度剖析 𐟖‹️ 安东尼ⷦ–黎˜尔 𐟓š 类型：心理学 𐟌Ÿ 豆瓣评分：7.7分这本书通过几个患有神经官能症的名人故事，让我们更深入地了解他们的内心世界。同时，也引发了我们对于“成功”和“自我接纳”的深刻思考。 𐟌ˆ 什么是“成功”？是拥有世俗的成就和世人的赞誉，同时还要抵御内心的黑暗，还是过普通的生活，拥有平凡的工作和家庭，以及一两项爱好，但内心却感到踏实和满足？作为一个抑郁症患者，我深知：只要不那么痛苦就足够了。那些需要用巨大的痛苦换来的成就，我无法承受。 𐟌ˆ 什么是“自我接纳”？丘吉尔曾说：“心中的抑郁就像一只黑狗，总是伺机而动。”那么，当我们面临抑郁或抑郁倾向时，是逃避还是面对？书中给出的答案是：“回归自我、接纳自我、与自我和解，进而与逆境和挫折和解。”这个答案虽然笼统，但也许正是我们需要去探索的方向。在这个世界上，或许并没有什么绝对的规律和对错，怎么样都可以，一切都会过去。而我们在某个片段里存在过，这就足够了。

blackgold 你是否曾好奇，“Black Gold”这个词汇背后隐藏着怎样的秘密？𐟤” 让我们一起来揭开它的神秘面纱吧！ 𐟌 “Black Gold”实际上是指石油，这种黑色的液体因其独特的颜色和极高的经济价值，被人们亲切地称为“黑金”。𐟒ᠧŸ𓦲𙤸仅在经济发展中扮演着至关重要的角色，还在科技领域有着广泛的应用。 𐟒ᠤ𞋥悯𜌧Ÿ𓦲𙧚„开采和加工为许多国家提供了巨大的经济收益，同时它也是许多工业和运输行业的关键能源。𐟚—𐟔犊𐟔 除了“Black Gold”之外，还有一些有趣的词汇也与黑色有关，例如“Black Dog”和“Black Sheep”。𐟐𖰟 这些词汇在日常生活和文学作品中都有着独特的寓意和用法。 𐟓š 例如，“Black Dog”最初是用来形容黑色的狗，但后来它被引申为抑郁症的代名词。𐟘” 丘吉尔曾用这句话来形容他内心的抑郁：“心中的抑郁就像黑狗，一有机会就咬住我不放。” 𐟐 而“Black Sheep”则通常用来形容那些与众不同的人，他们可能会被视为“败类”或“害群之马”。𐟐‘ 绵羊一般是白色的，黑色的绵羊则显得与众不同，因此“Black Sheep”后来被用来形容那些不合群的人。 𐟌Ÿ 通过这些词汇，我们可以看到语言背后的丰富文化和历史。下次当你在听到“Black Gold”时，不妨想一想它背后的真正含义吧！𐟌

7部治愈抑郁患者心灵的作品，看完突然发现不抑郁了！对于抑郁症患者来说，除了药物治疗、心理治疗、物理治疗等科学系统的治疗方式外，日常生活中，书、影视剧等文艺作品，也能帮助我们从方方面面了解抑郁症，有助于我们更好地应对自己的处境。给大家推荐7部文艺作品，希望能够让更多的人了解到抑郁症。 1）《我有一只叫抑郁症的黑狗》治愈系绘本。这本书分为两个部分，一部分是抑郁症患者的自述，另一部分讲述的是作为抑郁症患者的恋人，如何陪伴。 2）《丘吉尔的黑狗：忧郁症及人类心灵的其他现象》这本书以一种积极向上的态度来观察心理忧郁现象，剖解了许多大人物的忧郁心理与非凡成就之间的关系。 3）《活下去的理由》作者描绘了自己的抑郁体验，以及如何凭借自身的力量走出来。 4）日剧《丈夫得了抑郁症》这部电影由真实事件改编，记录了漫画家小晴（宫崎葵饰）在丈夫（堺雅人饰）患抑郁症之后，陪伴丈夫一同与抑郁症斗争的故事，特别适合患者及家属一同观看。 5）《抑郁是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册》这本书可以启发你，为你提供治疗抑郁症的一些新想法，帮助你以一种完全不同的方式摆脱你的消极思想和抑郁症状。 6）《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》这位作者不仅是文学硕士，也是心理学博士。他有近三十年的抑郁症经历，在这本书中，他不仅从心理层面叙述了抑郁症的体验、表现和治疗，也从社会和政治的角度分析了抑郁现象。 7）《伯恩斯新情绪疗法》这本书用一个个灵活生动的案例，教你在 4 周，用 22 个简单有效的原则和技巧，学习如何与负面情绪和谐相处。希望以上这些作品能够帮助到有需要的人，但是，要记住，这些作品可以帮助缓解情绪，但不能代替药物治疗，也不能取代心理治疗师，该做的治疗仍然要遵医嘱进行。我是精神科医生康玉春，每天分享精神心理健康知识，希望能够帮助更多患者在治疗的道路上少走弯路，早日摆脱疾病困扰。 #抑郁症# #医学科普# #心理疾病#

心理学治愈书籍推荐：这些书让你更懂自己最近我整理了一些心理学相关的书籍，特别适合那些焦虑、抑郁情绪困扰的人群，以及轻度焦虑症和抑郁症患者。对于中重度患者，这些书可以作为辅助治疗，帮助你改变认知和行为，缓解情绪。《我没病，我只是特立独行》 𐟓š 这本书名字很特别，科普了一些重口味的人格心理学知识，读起来很有趣。《认知行为疗法》入门和进阶 𐟓– 这两本书是入门和进阶的关系，后者是前者的补充和拓展。通过改变不正确的认知和行为，可以有效帮助你摆脱焦虑和抑郁。《做自己的心理医生》 𐟒Š 这是一本很棒的自我疗愈书，让你看清自己的问题，学会如何控制和管理情绪、调节心理压力、重塑真正的自己。《拥抱你的内在小孩》 𐟑𖊨🙦œ줹樮餽剖开内心深处，看清每一个小细节，接受并疗愈它们，最终与自己和解。《认识自己，接纳自己》 𐟤 这本书让你充分认识自己，欣然接纳自己，达成自我完善的经典心理指南。《高敏感是种天赋》 𐟌Ÿ 很多人是天生的高敏感人群，《钝感力》中也有提到。如果恰当使用，这种高敏感反而是一种天赋。《焦虑自救手册》 𐟓 这本书让你认识、理解、面对、接受并克服焦虑，是一本特别好读的缓解焦虑的书。《抑郁生花》 𐟌𘊨🙦œ줹榘力‘郁症患者亲历笔记，让深受抑郁症折磨的人感受到感同身受，代入感很好，手绘插画也很深入人心。《丘吉尔的黑狗》 𐟐• 这本书不仅讲述了丘吉尔的故事，还讲述了卡夫卡、牛顿、斯诺等人成长经历、心理、人格、性格中的故事，以及他们内心中的阴暗面。《24重人格》 𐟑动🙦œ줹樮𒨿𐧚„是作者的真实经历。在爱与意志的每一个行动中，我们都在塑造自己的生活世界和自我。《重新认识焦虑》 𐟧 这本书更偏向于情绪科学，尤其是关于恐惧和焦虑的科学，适合喜欢研读的朋友。《微反应-小动作背后隐藏什么？》 𐟕𕯸‍♂️ 这本书除了分析微表情，其实也在间接分析人性，科学读心、快速识人、准确掌控行为心理。《墨菲定律》 𐟔🙦œ줹楾ˆ火，可以说是必读！如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生！《羞耻感》 𐟘– 每个人都有不同程度不同方面的羞耻感，就像高敏感人群一样，只要你正视并利用好，就是一种优势。希望这些书能帮到你，让你更懂自己，找到内心的平静并治愈心灵。

直播预告：聊聊无意义感那点事儿 𐟔劦˜襤饜觾䩇Œ跟大家聊孩子考试的事儿，有个朋友突然感慨了一句：“成年人进屠宰场，孩子进内卷的炼狱。”这话一出，群里一片共鸣，我也忍不住深有同感。感觉大人和孩子都活得挺痛苦的，既不能放弃挣扎，又看不到生活的意义。每天都在这种无意义感中挣扎，用“地狱”来形容这种生活再贴切不过了。如果你也深陷这种地狱，心理学能给你什么建议呢？接纳承诺疗法ACT又能帮你什么呢？面对这种呐喊，我突然想到丘吉尔的一句话：“如你身陷地狱，那就继续前行！”这句话也被《ACT就这么简单》第二版开篇引用，既反映了作者哈里斯的渊博知识，也在某种程度上回应了这个问题——前行！不过，想象一下，有位读者开始愤怒地嘶吼：“谁不知道要前行！老子一路坚持过来的心酸你懂个屁！但我现在实在干不动了！”还有位读者开始哀怨地抱怨：“你不知道这种无意义感有多煎熬！日复一日，每一天起来上班都跟上坟一样，我内心已经被榨干了。”更有位读者用希腊神话里西西弗斯遭受的酷刑来比喻他的感受：生活就是不断把巨石费力地推到山顶，然后看它滚下山回到起点——毫无意义。还有位读者旁征博引，指出丘吉尔自己也深受抑郁折磨，用“咬住他不放的黑狗”来形容那种抑郁，以及背后的无意义感。读到这里的你，是否也有一些想法在脑海里浮现？我邀请你说出来、写下来、录下来，因为也许这个想法在你脑海里很久了，算是你的“老伙计”了，咱们承认它的存在。请允许我用ACT改写一下这句话：如你的头脑告诉你“你正身陷地狱！”，那就接纳你的痛苦，选择你非常在乎的方向迈出一步又一步。若是走累了便停歇一会儿吃馍休息，若是休息好了便继续前行。是停是走则由你的觉察判断。无论是精神饱满还是踉踉跄跄，你对自己承诺会付诸行动向着它前行。我猜你可能会觉得这段话有一点儿奇怪；可能会觉得似乎有那么点道理；也可能会觉得“这是假大空，太宽泛，光这几句话能解决什么？” 若是如此，欢迎你来参加本周六晚上8点钟的直播，看看我和 @心理学森林人一起聊聊“无意义感”。

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