檫桌子简笔画怎么画揭秘_檫桌子简笔画怎么画简单(2024年11月焦点)
做完这20件事我突然就不浮躁了 1、关闭朋友圈 减少无用的信息摄入，减少精神内耗，专注自己的生活。其实我们70%的烦恼，都来源于朋友圈里制造的焦虑感！ 2、退出无用群聊 不被很多无用信息打扰，不用浪费时间清理。 3、不刷短视频 刷完一条又一条，控制不住的一直刷，刷完还会有无力的空虚感，没有一点意义。 4、定期断舍离 定期对自己做断舍离，摒弃不好的习惯，养成好习惯，生活才会循序渐进越来越好。 5、练字 一笔一画的过程，让我们更加投入！当专注力提升后，心地就平静下来了。 6、听歌 心情乱糟糟的时候，听一些舒缓的歌会非常治愈，尤其是一些非常经典的歌！ 7、画画 用平板或画纸画一些简笔画，可可爱爱，完成后还蛮有成就感的！ 8、跑步 向前奔跑，一直跑到大汗淋漓!有时候排出的不是汗，而是坏情绪。 9、清理手机内存 给手机进行一次断舍离吧!重复无用的照片、使用率极低的的软件！删除的过程真的很爽。 10、打扫房间 扫地、擦桌子、柜子、拖地板。家里焕然一新后，心情也会舒畅许多。 11、多感受大自然 多去户外走一走，去爬山，去露营，去呼吸新鲜空气，感受清风，倾听鸟鸣，看看夕阳，真的很治愈。 12、拼积木 向拼积木、拼图或组装一些东西都是解压的一种方式，而且会超级有成就感！ 13、摘抄 可以准备个摘抄本，自己读书的时候遇到喜欢的句子进行摘抄，既能精心又可学习。 14、深呼吸 如果此刻有一些任务必须去完成，但却静不下心。请闭上眼睛，呼气吐气进行深呼吸！ 15、规划时间 一天24小时，学会做规划。每个时间段的主要任务是什么？提前布局才能遇事不慌。 16、自我监督 把重心放在自己的一日三餐，学会监督白己的饮食健康和身体状况，对自己越了解越能减少焦虑。 17、坚持早起 当你按时早起，你会发现这一天被拉得很长，你可以不慌不忙的完成很多事情。 18、培养爱好 学习瑜伽、插花、养养小植物等，这些都是很有意义的事情，可以让心更平静。 19、降低期待 世上没有完美的人，人人都想追求完美主义，学着降低对自己的期待，给自己松绑。 20、复盘和总结 给自己最近的工作和生活做一个复盘和总结，看看有哪些收获，哪些事情还可以做的更好，都一一记录下来进步。 「新星闪光计划」「大城小事」
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