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睡觉两只手举过头顶揭秘_早上醒来嘴里含着很多苦水(2024年11月焦点)

内容来源：黄庄图库所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

睡觉两只手举过头顶

「微博健康公开课」「保健中国」“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮？大部分人的常用睡姿，不外乎左侧睡、右侧睡、平躺仰睡这几种。但也有人喜欢把手举过头顶，觉得舒服、好入睡。这是什么原因？混元卧—将补足的肾气牢牢锁住其实把双手举过头顶睡觉的这个姿势，在中医里被叫做混元卧！姿势为平躺仰卧，两脚心相对，做环状。不同的是，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴。百会穴为“天心”，是人体最高点，凡五脏的精华之血、六腑的清阳之气都这里汇聚，然后通达全身各处。掌心恰好有“人心”劳宫穴，覆在百会穴，让手掌温度传到百会穴，可以增强安神助眠、平肝息风的功效。混元卧的重点在于双手一定要牵住，围成一个圈，不让肾气往下阴走，而是拉到中脘的深处，将补进身体里的肾气牢牢锁住。下面两腿围成一个圈，则利于周身气血沿腿循环到身体的当中。但是这种睡姿并不适合所有人：年龄在50岁左右，常有体力劳动，且居住、工作环境阴冷、潮湿的朋友，不建议采取这种睡姿；糖尿病、脑卒中后遗症等末梢循环本来就比较差的朋友，也不建议采取这种睡姿；本身就反酸、烧心的人睡前进食过饱的人、老年人及孕晚期的人群，不建议采取这种睡姿。不能做混元卧的朋友可以学习一下以下两种姿势，对身体也非常好~ 还阳卧—安神助眠，滋补肝肾身体自然平躺，髋关节放松，两脚心相对，将两腿摆成环状。脚后跟最好直对着会阴。两腿不用特别用力的去贴近床面，大腿内侧微微有点紧绷感就可以啦，以自己感觉舒适为佳。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。每天做5分钟即可。在做这个动作时，我们要注意保持呼吸匀畅，想象自己的身体像融化一样慢慢与身下的床面“合为一体”，将心神沉静下来。还阳卧可以帮助我们安神助眠，补养肝肾。为什么会有这么好的效果呢？原来，当我们做还阳卧时，两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。可以很快地使肝血和肾气充盈起来，并通过疏通肝经气血，解肝中郁结，舒畅身心，辅助睡眠。吉祥卧——回收阳气，让心脏透透气将身体向右面侧卧，两腿合拢、一腿微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上就可以啦。建议大家养成长期用吉祥卧睡姿睡觉的习惯，不但可以减轻心脏负担，利于排血，也帮助我们在夜间回收阳气更加充足。阳气充足，是免疫力强盛的必要条件，坚持吉祥卧，就是为身体再添一层“免疫罩”。对普通人来说，无需整晚保持以上三个睡姿，睡前做半个小时，就能起到很好调养作用。更多偏方、验方，请见李耀武微博转载/来自网络如果您喜欢本文，请予互动（点、评、赞其中之一），互动达三次以上会被平台自动认定为铁粉。成为铁粉后，会第一时间接收到平台推送给您喜欢的博文。注：本博文中所涉及到的各类药、药方、医术等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。

玄学提醒，你细品，准到吓人 1、被噎着了，试试将两只手，举过头顶 2、心软的人，受伤的居多 3、宁说自己千句好，也不要说自己的坏话 4、频繁梦见一个人，可能是这个人在思念你。 5、家中绿植茂盛，往往预示着运势上升。 6、走路时如果感觉脚步轻盈，近期可能会有好事发生。 7、突然耳鸣，可能是有重要的消息即将传来。 8、如果右眼皮频繁跳动，要小心谨慎行事。 9、捡到钱要尽快花掉，否则可能会带来不好的运气。 10、出门遇到小动物跟随，可能会有意外的收获。 11、打碎镜子会有一段时间的小波折。 12、穿着红色衣物会增加自信和活力。 13、睡觉前若心情愉悦，会做美梦。 14、名字中带有特定的字可能会带来特定的运势。 15、经常微笑的人运气不会太差。 16、如果一段时间内特别想吃某种食物，可能是身体需要。 17、听到喜鹊叫声，通常有喜事降临。 18、在特定的日子许愿，更容易实现。 19、头发柔顺亮泽，代表运势顺畅。 20、看到彩虹会带来好运和希望。刷到这里，多半是你要转运了，留下一句“时来运转，得偿所愿”，三个月看结果。

「适合女性减肥吃的食疗方」要减肥，非得在健身房挥汗如雨吗？很多女性以为，必须要在健身房跑步机挥汗如雨，才算运动。其实，你要是有运动的习惯倒是很好，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前，做一个伸展运动，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位，就这么简单。这个动作锻炼你的骨盆，活络子宫，全身都会好，和肚皮舞同理，运动量又不大。睡前做，或者看电视的时候做，养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在，不用再多费心思提醒自己或拿出额外的精力。「养生」「健康科普」「健康」

趁着周末把女儿送到宋河那边玩的机会，宋居寒美滋滋搂着老婆在香山别墅的私人影院约会。小两口一起窝在柔软的沙发里，身上盖着有小动物印花的毛毯。期间，宋居寒几次想要投喂何故吃各种小零食，但何故不太爱吃甜食，又觉得他们这样太幼稚，所以都摇摇头拒绝了。随着剧情推进，电影里男女主的感情渐渐升温，镜头一转，俩人靠在墙边开始剧烈地吻了起来。何故下意识扭头看看宋居寒，随后他微张的嘴猝不及防被塞进了一根坚果巧克力棒。何故疑惑地眨眨眼，随后宋居寒竟也扶着他的后脑勺叼住了那饼干的另一端。接吻时暧昧的啧啧水声不停从电影里传入何故的耳朵，但他最想要亲吻的那张唇与他还差咫尺之遥。宋居寒的手指慢慢从何故发红的耳廓摸到他柔嫩的耳垂，嘴巴却不急着向他靠近，只是依然优雅地咬着巧克力棒，眼中含着脉脉深情凝视着何故的脸。十厘米……九厘米……五厘米……三厘米……作为工程师，何故对于距离和数字有着极高的敏感度，在大多数时候，光是看一眼，他就能比较准确地估计出一件物品的长度宽度。唯独这个时候，短短几厘米似乎变得很煎熬，何故感觉宋居寒离自己已经很近了，但怎么都还是碰不到他那张饱满、殷红的嘴唇。这部欧美文艺爱情片抵达了感情的高潮，随着男主人公的甜蜜告白，俩人自然而然地开始了更大尺度的动作。那些羞人的声音搔刮着何故的耳膜，他感觉自己的脸越来越烫，喉咙也渴得不像话，令他不得不主动去寻找的解渴的水源。何故开始主动咬碎口中的饼干，加快速度与宋居寒的唇靠近，直到俩人呼吸交错、终于碰到了彼此的唇瓣。浓郁的巧克力香气浸润他们的口腔，宋居寒熟练地用舌尖去调动何故的情绪，他用力舔过怀里男人柔软的唇瓣，贪婪地汲取何故口中的热液。俩人的接吻声很快盖过了电影里的，尤其当何故被吻到喘不上气而小声哼叫时，宋居寒只觉得这样美妙的声音是世间天籁，谁也不比不上。再次四目相对时，何故已经被亲得面红耳赤，宋居寒把他压倒在沙发上，手按着他的两只手腕高举过头顶，而何故的毛衣被撩到锁骨上方，露出整片雪白柔嫩的胸腹肌肤，就这么喘着气直勾勾盯着宋居寒。 “宝宝现在还不喜欢吃零食吗？” “但我好喜欢吃。” 宋居寒微笑着说，同时那漂亮的大手捏着颗果冻，把那晶莹剔透的一颗扣在了何故两块鼓起的胸脯之间。何故瞬间被凉得激起一阵冷颤，胸前两颗比草莓软糖还粉红的小奶头不争气地挺立了起来。 “唔……喜欢，你别玩了。”何故心里隐隐升起不太妙的预感，他笨拙地主动挺起胸脯把自己往宋居寒口中送，又温柔地摸着小老公的卷毛，就为了让宋居寒速战速决，不要再使坏欺负他。晚上十点多时，宋河亲自开车把小宝宝送了回来，宋居寒带着女儿洗澡洗漱，想哄她早点去睡觉，没想到在吹头发时小姑娘瞥见了自己放在客厅的零食箱空了大半，可家里好像没什么人特别爱吃零食，于是她问爸爸为什么零食不见了。宋居寒关了吹风机，脸不红心不跳告诉她: “下午被爸爸妈妈吃了。” 小宝宝惊讶道:“妈妈不是不吃吗？” “人的口味是会变的呀，妈妈现在爱吃了也有可能。” 咚咚点点头，穿上拖鞋把自己房间的另外一箱也推到了何故房间去。小不点坐在何故床边摸摸他的额头，担忧又认真地对“生病”的妈妈说: “妈妈，这些都给你吃，但要等你好起来了才可以吃哦。”

「囚于永夜超话」每次做完清理好都已经凌晨，第二天还要顶着两个黑眼圈早起上班，温然对此很难受，在今晚顾昀迟又一次靠近时抵住他的肩膀，好声好气地商量：“今天不做好吗？你每次都好久，我早上都起不来。我们要健康作息，养成早睡早起的好习惯！” 正精神抖擞的顾昀迟一时间不知道该说点什么，看着被自己钳住两只手举在头顶，又委屈又期待的温然，退让一步：“用手。” 温然点点头，翻身准备从顾昀迟身下撤出。顾昀迟按住他：“用你的手。” 后面一周都没真枪实弹地做过，很好地践行了温然说的早睡早起。告别腰酸背痛手脚酸软，温然早上跟打了鸡血似的充满动力，顾昀迟也是。看着像是，实际上走了有一会儿。温然最先忍不住，但他不说。他只会在顾昀迟上床的时候趴在他身上，头在他颈窝里蹭来蹭去，手也不老实地钻进衣服里，顺着那几块腹肌上下来回地摸，边摸还嘿嘿笑。完了口水好像还淌出来了。温然偷偷看顾昀迟，发现对方忙着划通讯器，抹了一把即将下滑的口水，手也越发胆大地滑到胯骨。然后就被抓住手腕。头顶传来顾昀迟的声音：“摸了就要做。” 竟有这种好事！温然忍着笑点头又摇头，一副悲痛欲绝的样子：“为什么！” 顾昀迟翻身压住他，上手脱他的裤子：“哪有占了便宜就跑的道理。” 最后真的做了，温然还挺开心，攀着顾昀迟的肩膀亲他，不过顾昀迟确实很久，他的腿都合不拢，第二天早上也起不来。下次再早睡早起算了。专栏 ⷠ啃口牛角包再走吧𐟤𒰟𛀀

原来男朋友吃醋了真的会哭，哈哈哈！谈恋爱之后，我就不敢去酒吧里抓帅哥了（还是男朋友更好玩，暗中观察𐟕𕯸‍♀️）。不过有时候也会和朋友去喝点酒放松一下。我姐妹最近忙着和不同的男生约会，我就问她能不能带我去看看，我想学学她如何拿捏男人𐟤㣀‚ 那天她和一个弟弟出去喝酒，那个弟弟带了个朋友。我姐妹就问我要不要一起玩。我们去的是一个类似于餐厅＋酒吧的地方。到了晚上9点，喝酒的人多了起来，大家就进入狂嗨模式。我男朋友问我什么时候回家，因为我当时正在十分投入地摇骰子，他发了好几条消息我才回。 “好好好，忙着跟帅哥约会呢是吧？” “我跟你讲真的很帅！等下我给你看。” 我知道他在阴阳我，但我自动忽略了𐟤㣀‚我就是很想分享一下那个弟弟和他朋友真的很帅！因为我姐妹有发照片给我，我就保存下来发给我男朋友了，然后他就生气了哈哈哈哈哈。我男朋友一生气就委屈，他一委屈我就更想欺负他𐟘（温馨提示：人喝了酒就会变坏！尤其是像我这种本来就很坏的人！）他要来接我，我说我这儿马上完事了坐地铁回家就行。我还是很乖的，说回去就回去了。一进卧室看见他抱着我那只每天都枕着睡觉的大鹅躺在床上，开着一盏小灯。我过去一看发现他在那儿吧嗒吧嗒掉眼泪，我赶紧亲亲他说小宝怎么还哭了呢，姐姐给擦擦脸。他不理我，把脸往大鹅肚子上一埋，我一看还挺不好哄，就爬上床躺在他旁边，说别给我大鹅整脏了，要哭来我怀里哭。他抬起头来看着我，问我是不是嫌他丑了所以去外面看帅哥了。我觉得他真的有点委屈，赶紧把他揽在怀里，像哄小孩子一样说不是的，虽然这个世界上有很多帅哥，但是在我眼里宝宝就是最帅的𐟘˜。我们俩聊了很多，达成了一些共识也多了一些理解，我觉得两个人在一起可能就是要多沟通才能给彼此更多的信任和安全感吧。我说其实看你在那儿掉眼泪我好兴奋啊𐟘，更想欺负你了哈哈哈。他说好啊你，就会欺负老实人是吧，然后一个翻身把我压在下面，疯狂亲我，手也不老实。我推开他说不要（假装反抗一下），他就压住我一条腿，抓着我两只手的手腕举过头顶，然后突然停住了，就这么低头看着我： “虽然我不是你见过的最帅的，但我一定是你见过的最厉害的，你要坚持住哦。” 救命我当时超级害羞，但还是假装淡定，舔舔嘴唇说：那我可要计时喽𐟕𐯸。

「为什么睡觉把手举过头顶这么舒服」睡觉，对于我来说，不仅仅是一种生理需求，更是一种解压的方式。当我将手举过头顶，那一刻，我仿佛回到了童年，那个无忧无虑，没有压力的时代。我可以清晰地感受到自己的心跳，感受到自己的呼吸，感受到那些在白日里追逐的繁忙在此刻都变得微不足道。林星挽-洋的微博视频

𐟛Œ睡觉总举着手？健康隐患需警惕！ 𐟤”你是否有过这样的经历，晚上睡觉时喜欢举着手臂？这看似平常的睡姿，其实可能隐藏着潜在的健康问题哦！ 𐟒䦈年人睡觉时举着手臂，可能是身体在发出呼救信号。虽然这种睡姿能带来短暂的舒适感，但长期下来可能暗示着颈椎、心肺、肩部等多方面的问题。 𐟓颈椎问题：手臂上举可以缓解颈椎压力，但也可能意味着颈椎不适。建议定期做肩颈拉伸，保持正确坐姿和站姿。 𐟒“心肺问题：手臂过头顶有助于增大胸腔空间，缓解呼吸困难。若有心肺不适，请及时咨询医生。 𐟛Œ有驼背趋势：举手能缓解背部不适，但长期可能加重脊柱问题。注意调整坐姿和站姿，避免长时间久坐。 𐟒†肩周炎：肩部肌肉紧张时，举手可缓解不适。建议常做肩部拉伸，保持放松。 𐟘ž心情郁结：将手举过头顶可调节情绪，但长期可能影响睡眠质量。尝试放松音乐、冥想等助眠方法。 ⚠️气虚血亏：抬手睡觉可能加重身体问题，如失眠多梦、辗转反侧。注意调整睡姿，保持良好血液循环。 𐟤š因此，避免长时间抬手睡觉至关重要。保持自然睡姿，有助于保护身体健康，避免潜在危害。 𐟒ᦸ驦規示：身体不适请及时就医检查，确保健康无忧！

哦对，突然又想到一个减肥的好处。我有很长一段时间里每天都饱受肩周和颈椎疼痛的困扰，我以为就是普通的肩周炎和颈椎病，因为我读书的时候就落下病根了，后来低头对电脑时间太长频繁犯病，直到我弄了台显示器并架高之后才好一点。但是从前年开始到今年，我犯病的次数达到峰值，基本上是每天都在痛，我甚至还去看了趟中医（你们记得的吧），但针灸带来的松弛感微乎其微。直到某一天我发现，我之所以一直犯病，是因为我经常睡着睡着觉，不自觉就会把手臂抬起来举过头顶，所以每天早上起来，我的肩膀都处于一个不得放松的状态，于是频繁犯病。（如图1）然后我就查了查百度（图2），好家伙直接给我干怕了。但是怕归怕，大家都知道任何病只要百度一下死神就差不多来了，所以我还是抱着侥幸心理，但是我每天睡觉前都在祈祷我的手不要抬起来不要抬起来，甚至会刻意按住我的手睡，还换了几个枕头（没有广，别怕），也禁锢不住我自由的双手。。。直到现在轻了20斤，我猛然发现，我的手好像极少再抬起来过了。（这俩月有印象的就一次）于是肩周炎也得到了缓解，发病频率从每天一次降到了每月甚至每两月一次，而且也是疼一天就差不多了。（有肩周炎的人都知道这个频率和持续时长意味着天神来救了。）如果你也有跟我一样的情况，且体重超标了，不妨试一下减减重看看能不能好，来，我们先定个小目标，大基数的先减个20斤吧！（小基数甚至瘦子的肩周炎就不一定是这个原因了，疼得厉害还是去医院吧。）

老人保健品骗局：维康灯的真相揭秘 𐟑𔰟’Š 大家注意啦！有家人被骗的，赶紧报警！对于那些不听劝的老人，我们只能采取其他措施了。今天，我们来揭秘一种常见的保健品骗局——维康灯。 𐟔 维康灯的功能主治维康灯声称能治疗多种疾病，包括但不限于：皮肤病：如牛皮癣，使用维康灯后，银屑会迅速脱落，新皮肤会长出来，汗毛也会长出来，最终皮肤颜色恢复正常。咳喘病：如哮喘和支气管炎，使用维康灯后，患者会明显感觉呼吸顺畅，上楼干活气力足了，呼吸说话时哮鸣音消失，不咳嗽，没有痰，晚上睡觉也不憋醒咳醒，秋冬季也不会反复发作。风湿骨病：如肩周炎、颈椎病、膝关节不好等，使用维康灯后，患者胳膊能举过头顶，刷牙穿衣服都敢使劲儿了；颈椎病患者双手串麻消失，手里拿东西也稳当了；膝关节不好的人关节敢使劲儿了，上下楼、活动都不受限了。外伤创伤：如脚脖子歪了、手腕扭了等，用维康灯照两天就好；皮肤划伤的，用维康灯照一下，能够加快皮肤愈合而且不留疤痕。 𐟓‰ 价格陷阱在医院照一次维康灯要100多块，而市面上有半价体验活动，吸引了不少人参与。但大家要小心，这可能是骗局的一种手段。 𐟔 其他注意事项点式照射，渗透力强无副作用，耐高温预约定时功能 𐟚蠦醒大家购买任何保健品前，一定要多做调查，不要轻信宣传。特别是对于老年人，家人要多加关心和提醒，避免上当受骗。