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预防感冒的16种方法直播_预防感冒的十种方法(2024年11月看点)

内容来源：黄庄图库所属栏目：新闻更新日期：2024-11-27

预防感冒的16种方法

三色藜麦 𐟌𞢜覜€近迷上了三色藜麦，这种小颗粒的粮食不仅颜值高，而且营养丰富。今天就来和大家分享一下关于三色藜麦的那些事儿吧！ 𐟌ˆ三色藜麦的独特魅力三色藜麦是由白色、红色和黑色藜麦组成，色彩丰富，真的是视觉和味觉的双重享受。想象一下，每一口都能尝到不同颜色的藜麦，真是让人心情愉悦。这种多用途的粮食不仅可以用来煮饭、煮粥，还能做沙拉、炒菜，甚至做饺子馅也是不错的选择。在烹饪方面，三色藜麦的用途非常广泛。煮成粥品Q弹软糯，还有阵阵麦香；做成沙拉，搭配蔬果和虾仁，再加点橄榄油和柠檬汁，味道绝对让人难以忘怀。而且，三色藜麦的颗粒煮熟后会爆开，露出微黄透明的部分，口感特别独特。 𐟒ꤸ‰色藜麦的营养价值三色藜麦可是营养大咖！它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。蛋白质含量高达16%~20%，而且不含谷蛋白，非常适合素食者和对谷物过敏的人群食用。低升糖指数（GI）也让糖尿病患者和血糖控制者放心食用。此外，三色藜麦还富含优质氨基酸和多种不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平，降低胆固醇，保护心血管健康。它还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、锌和铁等，能够增强免疫力，预防感冒等疾病。 𐟍𒥦‚何使用三色藜麦三色藜麦的食用方法多种多样，可以当作主食、配菜，甚至制作食品。作为主食的话，可以将其煮熟后加入沙拉、汤、炖菜或炒菜中。煮粥的话，可以和各种食材如大米、小米、红豆、黑米、红枣等一起煮，煮好的藜麦Q弹软糯，伴有阵阵麦香，真是好喝又营养。如果你喜欢沙拉，可以将三色藜麦蒸好后，搭配蔬果、鸡蛋和虾仁等食材，再加点调味，就是一道美味的沙拉。还可以将三色藜麦和其他米粒一起蒸熟做成饭团，简单方便，出门带着也超方便。三色藜麦真的是一种既美味又健康的食材。无论是作为主食还是配菜，都能为餐桌增添不少色彩和营养。大家不妨试试看哦！最近我一直在尝试不同的三色藜麦食谱，真的是百吃不厌。你们有喜欢的吃法吗？或者有什么新的创意？评论区留言讨论吧！期待大家的分享哦~ 𐟘‹𐟍𝯸

冬天孩子脾胃好少生病，16种蒸水果推荐 𐟍‚进入寒冷的冬天，水果更适合蒸着吃！妈妈们快来看看这些蒸水果的方法吧𐟍Ž ❶ 蒸苹果𐟍Ž 𐟥𐩀‚合7个月以上的宝宝苹果含有大量果胶，蒸苹果有止泻功效，特别适合腹泻的宝宝。同时，蒸苹果软糯可口，全家都可以享用哦。 ❷ 蒸香蕉𐟍Œ 𐟥𐩀‚合7个月以上的宝宝香蕉软糯香甜，大人孩子都爱吃。温馨提示：吃生香蕉（发绿的）并不能通便哦。 ❸ 蒸菠萝𐟍 𐟥𐩀‚合1岁以上的宝宝蒸熟的菠萝中含有纤维素，能促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢，预防便秘。 ❹ 蒸冬枣𐟥㊰Ÿ尩€‚合1岁以上的宝宝冬枣富含维生素和微量元素，能提高免疫力。给宝宝吃时要去皮去核。 ❺ 蒸桃子𐟍‘ 𐟥𐩀‚合2岁以上的宝宝蒸桃子润肺滋阴，对肺燥引起的咽喉肿痛、口舌生疮和肾亏虚出汗有很好的效果。 ❻ 蒸枇杷𐟍 𐟥𐩀‚合1岁以上的宝宝枇杷含有丰富的维生素和氨基酸，对宝宝生长发育非常有益，还具有润肺止咳的作用。 ❼ 蒸木瓜𐟍ˆ 𐟥𐩀‚合8个月以上的宝宝木瓜含有丰富的膳食纤维和维生素，蒸过的木瓜养胃消食，老少皆宜。 ❽ 蒸雪梨𐟍 𐟥𐩀‚合1岁以上的宝宝秋冬天气干燥，雪梨清热润肺。风寒感冒的宝宝可以搭配一些川贝、枸杞效果会更好。 ❾ 蒸菠萝蜜𐟍 𐟥𐩀‚合1岁以上的宝宝菠萝蜜中的水分和糖分较多，对胃粘膜有保护作用，有益胃生津的功效，补气血。 ❿ 蒸无花果𐟍‘ 𐟥𐩀‚合1岁以上的宝宝无花果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质，还有健脾开胃的功效。 ①❶ 蒸柚子𐟍Š 𐟥𐩀‚合2岁以上的宝宝柚子助消化、清火化痰。下锅之前要用盐搓洗干净，柚子皮和肉一起蒸效果更好。 ①❷ 蒸山楂𐟍’ 𐟥𐩀‚合1岁以上的宝宝煮熟的山楂不仅不酸，还有健胃开胃、消食化痰的功效。 ①❸ 蒸金桔𐟍Š 𐟥𐩀‚合1岁以上的宝宝金桔润肺止咳，缓解燥热，特别适合秋冬季节。注意不要去皮，皮比果肉更有营养。 ①❹ 蒸橙子𐟍Š 𐟥𐦩™子不但含有丰富的维生素C，加盐蒸过的橙子还有清肺止咳的功效。 ①❺ 蒸红枣𐟍’ 𐟥𐩀‚合1岁以上的宝宝红枣有健脾养胃的效果，蒸熟后容易消化，还能补充维生素。给宝宝吃的时候去皮去核。 ①❻ 蒸甘蔗𐟍‰ 𐟥𐩀‚合1岁以上的宝宝蒸甘蔗可以生津止渴，健脾开胃。

马家柚的功效与作用好处家人们，今天来聊聊一款超级棒的水果——马家柚！这款来自江西广丰的特产，不仅味道好，还蕴含了丰富的营养价值和多重功效。今天就跟我一起来探索马家柚的神奇功效吧！ 𐟍Š马家柚可健胃消食我发现，马家柚每100克果汁中维生素C的含量高达64—68毫克！这个维生素C的含量可是相当丰富哦，不仅能消食，还能有效促进胃黏膜的修复与再生，提升肠胃功能。经常食用马家柚，不仅能增进食欲，还能帮助清理肠胃，让消化更加顺畅。所以，消化不良、胃口不佳的朋友们，不妨试试马家柚哦！ 𐟒穩쥮𖦟š能润肠通便、生津止渴马家柚含有较多的水分和膳食纤维，这些成分能够有效软化大便，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。同时，它的清甜口感和充足的水分还能生津止渴，帮助改善口渴症状。在享受美味的同时，还能收获健康，真是一举两得！所以，便秘、口渴的朋友们，赶紧试试马家柚吧！ 𐟒ꩩ쥮𖦟š可增强免疫力、预防感冒每100克马家柚果汁中维生素C的含量高达64—88毫克！这个数据是不是很惊人？维生素C不仅能增强免疫系统，提高抵抗力，还是预防感冒和其他疾病的得力助手。此外，马家柚还富含多种维生素和人体所需的16种氨基酸以及磷、钾、铁、钙等元素，这些营养成分共同为身体构筑起一道坚实的健康屏障。所以，想要增强免疫力、预防感冒的朋友们，不妨多吃点马家柚吧！从健胃消食到润肠通便、生津止渴，再到增强免疫力、预防感冒，马家柚以其独特的魅力为我们的健康生活增添了浓墨重彩的一笔。赶快去试试吧！有什么问题或者想了解更多的朋友们，欢迎留言哦~

每天认识一种食物|山药山药，又称为薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》所收载的一种草药。其药用来源主要是薯蓣科植物的干燥根茎。山药在人类历史上一直都被广泛食用，它是人类最早食用的植物之一，其块茎肥厚多汁，口感甜绵，带有粘性，无论是生食还是热食都极为美味。山药不仅美味，而且营养丰富，含有16种人类所需的氨基酸中的大部分，并富含多种营养保健物质。在中医理论中,山药具有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻等多重功效。它常被用来治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下以及消化不良的慢性肠炎等疾病。此外，山药与灵芝搭配服用，还有助于防治糖尿病。 1️⃣山药的营养价值补益脾肺 ①山药可补益脾肺，治疗脾虚和肺虚引起的病症，如食欲不振、腹泻、疲乏无力、慢性咳嗽等。 ②补肾益精山药含有丰富的淀粉酶和蛋白酶，能够帮助人体消化吸收食物中的蛋白质和淀粉质，同时还可以补肾益精，治疗肾虚引起的病症，如腰膝酸软、遗精、尿频等。 ③增强免疫力，山药中含有多种营养成分，如多糖、维生素C等，具有增强免疫力的作用，能够预防和治疗感冒、癌症等疾病。 ④抗衰老，山药中含有多种抗氧化物质，如维生素E、维生素 C等，能够抗氧化，延缓细胞衰老，保持身体健康。 ⑤抗氧化，山药中含有丰富的维生素C和E,能够帮助身体清除自由基，有助于抗氧化。 2️⃣山药的食用禁忌 ①山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人要慎食。 ②山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。 ③消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸、炖等烹饪山药的方法，忌爆炒和醋熘。 ④中医理论来说，与鱼、虾、藻类、碱性食物、甘遂是相克的，一起吃会引起腹痛、恶心、呕吐的病症。 ⑤消山药不可以生吃，因为生的山药含有一定的毒素导致身体健康受到影响。 3️⃣山药的吃法:木耳炒山药蓝莓山药山药排骨汤苹果山药饼。

接骨木莓：神奇小黑果的超级营养接骨木莓是一种在欧洲有悠久食用历史的传统莓果，被誉为“神奇小黑果”。它不仅含有丰富的花青素、多种氨基酸、维生素A、C，还含有其他成分如多酚黄酮、多糖、膳食纤维和镁等。这些成分具有抗病毒和调节免疫力的作用。接骨木莓的营养成分非常丰富，包括16种氨基酸、花青素和生物类黄酮等。其中，花青素和生物黄酮具有很强的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害。此外，接骨木莓还含有丰富的维生素A和C，有助于增强免疫力和预防感冒。接骨木莓不仅在欧洲有悠久的食用历史，还被认为是一种多功能食品。它不仅是一种营养丰富的食物，还具有抗病毒和调节免疫力的作用。适量食用接骨木莓可以满足人体所需的多种营养素，是一种非常健康的食物选择。

云南红菇的功效与作用姐妹们有没有发现，最近大家都在讨论云南红菇？这种被誉为“菇中之王”的珍稀食材，不仅口感鲜美，还富含各种营养成分，简直是大自然的宝藏！今天，我就来和大家聊聊云南红菇的三大主要功效与作用，一起get这些健康小知识吧！ 𐟩𘤺‘南红菇能补血养血预防贫血云南红菇可是补血养血的好帮手哦！它含有5种多糖、16种氨基酸和28种脂肪酸，其中多糖含量高达2.47%，氨基酸含量也达到了14.7%，简直是营养成分的“超级大户”！特别值得一提的是，红菇的含铁量非常丰富，对于补血养血、预防贫血效果显著。在云南，红菇被视为一味珍贵的天然补品，其甘温养血的特性，使得它在养血逐瘀方面表现出色。对于血虚萎黄、产后恶露不尽等症状，红菇还具有一定的辅助治疗作用呢。 𐟒ꤺ‘南红菇能增强免疫力预防感冒除了补血养血，云南红菇还是增强免疫力的得力助手！它富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、D、E以及多种氨基酸和微量元素，这些营养成分易被人体吸收。特别是它含有的多糖类物质，具有显著的抗癌作用，能够降低血液中的胆固醇，抑制癌细胞转移。同时，红菇还能促进血液循环，对于治疗急性脊髓视神经症也有一定的疗效。姐妹们，想要增强免疫力，预防感冒，红菇绝对是你的好伙伴！ 𐟌𘤺‘南红菇能滋阴养颜美容抗衰云南红菇不仅能补血养血和增强免疫力，还能滋阴养颜哦！它富含的蛋白质、碳水化合物、矿物质以及多种维生素，构成了滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等多重功效的基石。特别是它丰富的微量元素和铁元素含量，能有效提升免疫力，益气补血，使面色红润有光泽。长期食用红菇，不仅能滋润肌肤，还能延缓衰老，保持青春活力。姐妹们，想要美美的皮肤和健康的状态，红菇真的不要错过！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多关于云南红菇的内容，欢迎大家留言哦！感谢您的关注❤️

墨脱石锅与高原野生羊肚菌的完美结合𐟍𒊰Ÿ嘠墨脱石锅：来自西藏自治区墨脱县的特色产品，是中国国家地理标志产品和国家非物质文化遗产。这种石锅采用世界上稀有的天然皂石制成，含有钠、镁、钾、锌、铁、钙等16种对人体有益的微量元素。 𐟌Ÿ 特点：传热迅速，不粘锅，不变色，熬煮的食物味道鲜美，营养丰富。西藏的布达拉宫至今还保存着松赞干布使用过的墨脱石锅。 𐟍„ 羊肚菌：丹珍曼塘羊肚菌采自海拔3200米以上的高原，光照充足，生长环境未受任何污染。其口感优于其他羊肚菌。羊肚菌品种繁多，口感和营养价值各异。好的羊肚菌对生长环境要求非常苛刻，海拔越高，品质越好。 𐟍𒠨奅𛤻𗥀𜯼š 富含蛋白质、多种维生素和20多种氨基酸。有益于肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效，还能强身健体、预防感冒、增强人体免疫力。 𐟤䠥⨨„𑧟𓩔…与羊肚菌的结合：口感更加鲜香丰腴，爽脆嫩滑，营养价值更高，充满山野气息。 𐟑 欢迎大家来北京丹珍曼塘品尝不一样的野生羊肚菌！

𐟍Ž𐟍‡𐟍‰你们尝过这些水果吗？ 𐟍‚秋冬季节，气候干燥，多吃水果来补充维生素吧！今天给大家推荐16种美味又健康的水果，它们可是天然的“良药”哦！𐟘‹ 1️⃣ 𐟍‘水蜜桃：天然润肺，吃一个就能感受到滋润。 2️⃣ 𐟍Ž苹果：天然解毒，每天吃一个，健康又美味。 3️⃣ 𐟍Œ香蕉：能预防感冒，还能缓解便秘。 4️⃣ 𐟍Š橙子：富含维生素C，天然感冒克星。 5️⃣ 𐟍’石榴：天然止泻，吃几个就能见效。 6️⃣ 𐟍雪梨：止咳润肺，炖冰糖雪梨更佳。 7️⃣ 𐟍Š柚子：天然消炎，感冒嗓子疼就吃它。 8️⃣ 𐟍枇杷：另一款润肺好物，吃多了也不怕。 9️⃣ 𐟥猕猴桃：提升免疫力，吃它准没错。 𐟔Ÿ 𐟍’山楂：天然降脂，吃山楂片也能瘦身。 1️⃣1️⃣ 𐟍‡西梅：天然催屎，便秘患者的福音。 1️⃣2️⃣ 𐟌🧔˜蔗：又是润肺好物，吃多了也不腻。 1️⃣3️⃣ 𐟥�’果：天然感冒克星，吃它准没错。 1️⃣4️⃣ 𐟍’鲜枣：天然感冒好物，吃几个就见效。 1️⃣5️⃣ 𐟍Š金桔：天然生津止渴，吃它最解渴。 1️⃣6️⃣ 𐟍‹柠檬：天然止渴好物，吃多了也不怕。 𐟒᧧‹冬季节饮食要均衡哦！这些水果都是天然的好物，多吃对身体有益无害！快来尝尝吧！𐟘‰

金桔蜂蜜 𐟍ﰟŠ最近发现了一款超棒的饮品——金桔蜂蜜，简直是秋冬季节的暖肺神器！早上嗓子疼，正好家里有一箱金桔和一瓶土蜂蜜，于是我决定自己动手试试。没想到效果超棒，金桔吃起来和外面16米一杯的蜂蜜柚子茶里的柚子皮一个味道！𐟘‹ 𐟍ﰟŠ金桔蜂蜜水的制作方法制作金桔蜂蜜水其实非常简单。把金桔用盐水泡5分钟搓洗干净，然后切片。接下来，放入平底锅小火煎掉苦涩味和水分。这里有个小提示：火不要开太大，不然金桔会变黑哦。𐟘… 加入蜂蜜，继续小火慢慢熬至蜂蜜融化，用勺子把金桔压碎些。熬至糖浆浓稠变少，金桔颜色变深透明即可。期间记得翻拌翻拌，防止糊底。关火后冷却，装入玻璃瓶即可。𐟍葉𖩇Œ有啥罐子都行，但记得用干的勺子挖，不要把水珠带进去，保存时间更久哦。 𐟍ﰟŠ金桔蜂蜜水的健康功效金桔蜂蜜水不仅好喝，还有很多健康功效。它有助于止咳化痰、润肺消炎，特别适合久咳不愈、食欲不振的人群。蜂蜜中的有机酸和果酸还能帮助缓解胃胀不适，增强免疫力，预防感冒。𐟌🊦ˆ‘经常用金桔蜂蜜水来泡水喝，感觉喉咙舒服多了。特别是秋冬季节，喝上一杯金桔蜂蜜水，润喉又暖心。它还能增强身体的抵抗力，让你在流感季节也能健健康康。𐟒ꊰŸﰟŠ选购金桔和蜂蜜的注意事项选购金桔和蜂蜜时有几个小技巧哦。要选择新鲜无破损的金桔，新鲜的金桔表皮应该是有光泽的。𐟍Š如果金桔表皮皱巴巴的，那多半是存放时间较长或者质量不佳。蜂蜜方面，建议选择无添加、无污染的自然蜂蜜。市场上的蜂蜜种类繁多，价格差异也大。要注意选择有资质认证的品牌，避免买到劣质蜂蜜。天然蜂蜜在低温下会出现结晶，这是正常现象，不用担心哦。𐟍楤–，蜂蜜的成分表也很重要。优质的蜂蜜成分表应简洁，只包含“蜂蜜”一项，避免购买含有添加剂的蜂蜜。这样才能保证蜂蜜的纯度和天然性。喝金桔蜂蜜水不仅能缓解嗓子不舒服，还能带来很多健康益处。希望大家也能尝试制作和饮用金桔蜂蜜水，享受它带来的健康和美味！有什么问题或者经验分享，欢迎在评论区留言哦！𐟘Š

花青素：16种食物让你抗衰又养颜 𐟌Ÿ花青素是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素，属于黄酮类化合物，对人体健康有着多方面的好处。它不仅给植物花瓣和果实带来美丽的颜色，还对人类健康有着显著的影响。 𐟌Ÿ花青素的6大功效与作用： 𐟌𘦊—氧化作用：花青素具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。它的抗氧化性能远超过维生素E和维生素C。 𐟌𘤿护视力：花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防近视，增进视力。它还能保护视力不受损伤，特别是在昏暗光线下的视力。 𐟌𘦊—炎作用：花青素具有抗炎功效，能够预防包括关节炎和肿胀在内的炎症。能缓解花粉病和其他过敏症的症状。 𐟌𘥢ž强免疫力：花青素能够增强免疫系统能力，能降低感冒的次数和缩短持续时间。 𐟌𘩢„防心血管疾病：花青素能够增强动脉、静脉和毛细血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压升高。 𐟌𘧾Ž容养颜：花青素可以通过抑制弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的活性，使得皮肤变得光滑而富有弹性。它还能从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤。 𐟌Ÿ补充花青素的食物：紫甘蓝、茄子、洋葱、紫葡萄、蓝莓、红树莓、黑树莓、草莓、桑葚、樱桃、西梅、紫薯、黑米、紫米、黑豆、黑枸杞。

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除了戴口罩防感冒外，日常生活中最简单的防感冒方法 | 新生活报 - ILifePost爱生活
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原来防感冒这2种方法最靠谱！喝板蓝根、切洋葱、熏醋……就别瞎跟风了！--驻马店新闻--驻马店广视网
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