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100种好吃又简单的菜下载_病人清淡又营养的食谱(2024年12月测评)

内容来源：黄庄图库所属栏目：新闻更新日期：2024-12-02

100种好吃又简单的菜

午餐𐟍𑩦™肠菜炒饭[太开心] 今天给香肠一种很新的吃法【炒饭】「喜旺」纯肉的烤肠真的yyds！0添加！100%纯猪肉配菜胡萝卜𐟥•香菇（颜色搭配更好看）要素：隔夜的米饭𐟍š 香肠可以切大一点这样口感更赞。非常简单快手又好吃的做法。「我的美食日记」「好好吃饭」

新加坡美食推荐：松发肉骨茶的美味体验我和妈妈表姐三个人在饥肠辘辘的状态下，去了新加坡克拉码头的松发肉骨茶店。我们点了两份肉骨茶（一大一小，大约6-8块排骨，肉量充足，味道极佳），一份炒菜心，一份油条，两份伊面（念念不忘，味道极佳），还有一份卤鸭爪之类的小吃（味道一般，可以尝试其他小吃）。最后人均消费约90元，终于在寸土寸金的新加坡吃上了便宜又美味的食物。松发肉骨茶作为招牌菜，虽然没有特别惊艳的味道，但有一种小时候妈妈煲的汤的感觉，平淡中带着胡椒的警醒感。排骨炖得很烂，但又不至于松散，既能保证撕拉骨头的快感，又能让汤汁的味道完全渗入。关于门店地址，我们去的是克拉码头店。⚠️注意有两家门店，第一家拐角处的门店总是排着长队，往前走100米还有一家门店。我们选择了第二家，简单排了10分钟就吃上了，味道感觉不错。不知道拐角那家是否会更好吃。

自贡冷吃兔：妈妈的味道，家的温暖𐟏 在自贡，有一种美食叫做冷吃兔，它不仅仅是一道菜，更是一种家的味道。每当我回到自贡，总会带上一袋妈妈亲手做的冷吃兔，那种味道，真的是让人难以忘怀。𐟘‹ 这袋冷吃兔的净含量是100g，但实际分量绝对超过这个数字。前66份购买的朋友们只需要9.9元一袋，真的是物美价廉。𐟒𘊊说到冷吃兔，我家妈妈做的味道真的是一绝。每次带回一袋，晚上和三五好友一起喝酒的时候，总能让人回味无穷。那种独特的香味和口感，真的是外面卖的无法比拟的。𐟍𚊊包装虽然简单，都是真空密封袋，但胜在实惠和方便。如果你能接受这种简易包装，不妨试试。毕竟，好吃不过自贡兔兔，妈妈的味道，家的温暖，都是无价的。❤️

𐟍…土豆肉末，简单又美味的家常菜𐟍– 这道土豆肉末真的是巨巨巨好吃！作为晚餐，简直完美！下面分享一下具体的做法：准备食材：土豆3个、瘦肉末100克、葱姜蒜适量、豆瓣酱2勺（不辣款）、生抽2勺、老抽半勺、盐2克、白糖3克、食用油适量。处理食材：土豆洗净去皮，切成大小适中的块状；瘦肉末加入少许生抽和食用油，搅拌均匀备用；葱姜蒜切末备用，豆瓣酱剁细备用。烹饪步骤：热锅凉油，放入肉末煸炒至变色、微焦、冒油。加入葱姜蒜末和豆瓣酱炒香。放入土豆块，翻炒均匀。加入150毫升温水、生抽、老抽和糖，翻炒均匀，盖上锅盖，小火炖煮8-10分钟，直至土豆熟透。最后加入盐调味，大火收汁，翻炒均匀即可出锅。这就是土豆肉末的一种常见做法，简单又美味，快来试试吧！

10个月宝宝的美味早餐：鸡蛋生菜盒子做法鸡蛋的100种做法，每一种都很好吃！今天推荐一个简单又美味的早餐——鸡蛋生菜盒子。 𐟍𓠥‡†备食材： 1个全蛋 1张生菜叶子 1根葱 𐟍𓠥š法步骤：生菜切碎，鸡蛋打散。锅中加入5克油，加热后先倒入纯蛋液（稍微整理形状），然后将生菜铺在蛋液上。蛋液定型后对折，两面煎一下，熟了即可出锅。这个早餐不仅简单易做，而且非常美味。晴天几乎吃完了它，剩下1块完整的和一些碎沫（他捏的）。如果你不知道给孩子吃什么早餐，就选它吧！准没错。每天5点起床，19点入睡，夜里睡10小时，白天1.5~3小时。晴天的一天从美味的鸡蛋生菜盒子开始！

快速搞定酸菜鱼，懒人必备！以前经常买纯黑鱼片，配上好人家酸菜鱼或者金汤鱼料包，周末在家做酸菜鱼或者金汤鱼吃。每次用250克的盒装鱼片，加上几样配菜，满满一锅，边吃边喝冰可乐，既管饱又管撑。这几年年纪大了，饭量也下降了，一次吃500克的鱼片有点吃不下了。于是改买这种450克包装的半成品预制菜，配料齐全，一般包括250克黑鱼片、100克酸菜包和50克汤包。单人、双人、三人吃都可以，按人数和喜好加配菜。因为孩子不喜欢吃鱼片，我一般会加一盒猪血或者鸭血。其他的配菜就像打火锅一样，从牛肉丸、海带、油豆腐、面筋、木耳、娃娃菜里选两三样。做法也很简单：先热油炒酸菜，再加适量的水，水烧开之后放汤包，然后放入各种配菜煮熟，最后才放鱼片，30秒到1分钟关火完毕，方便快捷。很多品牌都出这种酸菜鱼或者金汤鱼半成品菜，目前我换着牌子吃，还没有发现特别好吃和喜欢的牌子，所以没有具体品牌推荐。

花生芽 𐟌𑢜訊𑧔Ÿ芽竟然有这么多好处！尝试过之后，我彻底爱上了这款营养丰富的小菜。花生芽不仅好吃，而且还富含多种对身体有益的营养成分哦。 𐟌Ÿ花生芽的营养价值花生芽被誉为“万寿果芽”，含有丰富的有机硒和白藜芦醇。这些成分对我来说简直是健康生活的必备良品！常吃花生芽能够帮助抗衰老、抗癌、抗疲劳，还能助消化、降血脂，甚至排毒养颜。白藜芦醇的含量比花生高出100倍，甚至比葡萄酒中的含量还要高。花生芽在发芽过程中，花生的蛋白质被分解为氨基酸，更容易被人体吸收，而脂肪含量则显著降低。每次吃完都觉得元气满满，皮肤状态也变好了呢！ 𐟌🥦‚何在家种植花生芽在家种花生芽其实很简单！我选用不超过一年的干花生种子，带壳四粒红的最好。把种子去壳后用水泡10-12小时，如果是冬天，我会用温水浸泡，放在温暖的地方催芽。每天喷两到三次水，种子会慢慢发芽。看到小芽露出来时，我会把它们放在温暖通风的地方避光催芽，大约1-2天，芽苗就长出来了。当花生芽长到1-2厘米时是采摘的最佳时期。我一般选择现摘现吃，保证新鲜和营养。 𐟍𓨊𑧔Ÿ芽的美味食谱花生芽可以做成多种美味菜肴！我最喜欢的是将花生芽浸泡10分钟后去掉小红帽，炒锅中倒油烧热，加入五花肉煸炒至金黄，再放入葱姜蒜和青红椒快速翻炒，最后加入花生芽和调味料，大火快炒，这样能保持花生芽的脆爽。这个菜肴色香味俱全，每次家人都吃得津津有味。其实，花生芽还可以用来炒豆芽、炒豆腐等，根据自己的口味自由搭配，怎么做都很好吃。吃过花生芽之后，我发现这真的是一种既营养又美味的小菜。自己动手种植还能感受到满满的成就感。如果你也有关于花生芽的种植和烹饪小技巧，欢迎在评论区和我分享哦！

武夷山美食探秘：不可错过的美味体验 1. 𐟍𕠧‚Š烟山房菜：这家店的正山小种奶茶真的是武夷山4天行程中的一大亮点。点评排名靠前，果然名不虚传。特别推荐他们家的爆炒腰花，简单却不失风味，腰花炒至断生，入口嫩滑，完全没有腥膻味。 𐟍„ 老枞紫溪粉：彭氏熏鹅店的老板推荐了这道菜，虽然点评分数不高，但亲自尝试后发现浇头非常棒！尤其是香菇、猪肝和豆腐的搭配，辣度也可以根据顾客需求调整。 𐟍– 彭氏岚谷熏鹅店：位于大王峰南路100-8号，这家店的孝母饼、长寿酥和酸枣糕都是不错的伴手礼选择。试吃后，同行的小伙伴们都纷纷下单，快递到家，方便又美味。 𐟍𒠤𚔥䫦™觅禜𑥭小吃：虽然没时间去店里，但外卖的莲子炖蛋、花生汤、锅贴和扁肉都非常好吃，虽然没拍照，但味道绝对不会让你失望。 𐟍𕠦阩š家：这家网红茶铺不知春斋隔壁，有点融合了武夷山菜的感觉，虽然没有拍照，但值得一试。 𐟍 小阙食间：环境优雅，特别推荐他们家的铁板芋头，其他菜品也是武夷山菜的正常水准，虽然没有拍照，但绝对值得一试。

四季豆减脂餐：低脂又美味的健康选择四季豆不仅美味，还具有低脂的健康特点！它含有皂苷，这种物质能够减少脂肪的吸收，促进脂肪代谢。此外，四季豆中的纤维素可以加速食物通过肠道的速度。 𐟍𝯸 食材准备：四季豆辣椒蒜 𐟧‚ 调料准备：盐生抽蚝油老抽 𐟍𓠧ƒ𙩥ꦭ婪䯼š 将四季豆和辣椒切成条状，蒜切末。四季豆煮3分钟后过冷水备用。调制酱料：1勺生抽、半勺老抽、一小勺盐、1勺蚝油和1勺水。热锅倒油，先炒香蒜末，然后加入辣椒翻炒，接着放入四季豆。倒入调好的酱料，翻炒均匀即可。 𐟓Š 热量信息：四季豆100克的热量为40大卡。这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，适合减脂期间食用。快来试试吧！

100种简单午餐做法 𐟍𝯸 不知道给孩子吃什么？试试这6款简单又美味的盖饭吧！营养均衡，有肉有菜，制作方法超简单，轻松搞定大小朋友的午餐或晚餐。 𐟥⠩晨‡卤肉盖饭材料：五花肉、香菇、鸡蛋做法：锅中倒少许油，加入3颗冰糖，炒至融化后加入五花肉煸炒至出油脂，再加入2勺生抽、1勺蚝油、香叶和鸡蛋，翻炒均匀后加入洋葱和香菇，倒入未过所有食材的水，煮至汤汁浓稠即可。 𐟥⠨Š槬‹牛排盖饭材料：牛排、芦笋、鸡蛋做法：牛排切条，用蛋液腌制后煎熟，芦笋焯水备用。锅中爆香大蒜，加入芦笋翻炒均匀，最后盖上煎好的牛排，撒上少许海盐黑胡椒调味。 𐟥⠥🝩𘡤𘁧›–饭材料：鸡肉、黄瓜、胡萝卜做法：鸡肉加少许盐腌制后炒至变色盛起备用。锅中加入黄瓜和炒好的鸡肉，胡萝卜断生后倒入酱汁（1勺生抽、1勺番茄酱、1勺淀粉和小半碗水淀粉），煮至汤汁浓稠即可。 𐟥⠧•ꨌ„鸡蛋盖饭材料：鸡蛋、番茄做法：鸡蛋打散拌匀，放入锅中炒散备用。锅中加入番茄酱1勺、酱油1勺，炒出汁后加入鸡蛋和蚝油1勺、淀粉1勺及小半碗水，煮至浓稠即可。 𐟥⠧…秃稂姉›盖饭材料：肥牛、洋葱做法：肥牛焯水后备用。锅中炒香洋葱，加入肥牛和酱汁（生抽1勺、蚝油1勺、白糖1勺、淀粉1勺及半碗水拌匀），煮至浓稠后撒上白芝麻即可。 𐟥⠥œŸ豆肉末盖饭材料：土豆、肉末做法：土豆切小块，锅中爆香葱花后加入肉末炒变色，加入生抽调味和一点水淀粉勾芡，最后盖在煮好的米饭上即可。这些盖饭不仅制作简单，而且营养丰富，适合小朋友的口味。快来试试吧！

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