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40岁女人控制不住发胖下载_40岁女人控制不住自己(2024年11月测评)

内容来源：黄庄图库所属栏目：新闻更新日期：2024-11-29

40岁女人控制不住发胖

40岁女人控制不住发胖怎么办体重增加通常是能量摄入超过消耗的结果，可能涉及饮食、活动水平、代谢和遗传等多种因素。控制体重对于40岁女性至关重要，关键在于‼️科学饮食、适度运动和健康生活方式的结合。 1️⃣饮食管理每日摄入热量应根据基础代谢率调整，一般建议每日1800-2000卡路里。蛋白质应占总热量的15%-20%，如瘦肉、鱼类、大豆制品。碳水化合物应占50%-60%，优选全谷物、水果、蔬菜。限制脂肪摄入至总热量的20%-30%，选择健康脂肪，如橄榄油、坚果。控制糖分摄入，每日不超过25克。 2️⃣运动计划每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。每周至少两次力量训练，增强肌肉，提高新陈代谢。尝试瑜伽或太极，有助于放松身心，改善灵活性。 3️⃣生活方式调整保证每天7-9小时充足睡眠，有助于调节激素水平。减少压力，通过冥想或深呼吸缓解焦虑。避免吸烟和过量饮酒，这些因素会影响代谢和体重。另外，在运动前饮用☕黑咖啡，可能会提高运动过程中脂肪的燃烧效率。研究显示，每天摄入200毫克咖啡因（约两杯黑咖啡），可以提高3-11%的代谢率。长期坚持这些方法能够有效控制体重，改善整体健康状况。注意定期体检，以便及时发现和处理健康问题。#发胖# #基础代谢率高的人不易长胖#

我发现女人过了40岁，即使每天吃得很少，体重还是很难降下来。我每天早上吃六个包子，中午吃顿油泼面，晚上一般不吃饭，实在饿得不行就吃一个包子。可是体重不降反增，原来120斤，现在130斤，以前发胖是因为天天吃肉。现在把肉戒了，还是控制不住体重。朋友们，请问怎样饮食才能防止不发胖？

这年纪一大，减肥真是个难题。我发现啊，过了四十岁的女人，就算天天吃得不多，体重还是一个劲儿往上窜。我呢，早上就吃六个包子，中午来碗油泼面，晚上一般不吃，饿得慌了就再啃个包子。结果呢，体重不降反升，原来120斤，现在都130斤了。以前胖是因为天天吃肉，现在肉都不吃了，体重还是控制不住。伙计们，你们说这咋整？有啥饮食上的秘诀能不发胖？咱们得聊聊，毕竟健康最重要，减肥也不能瞎折腾，得有科学的方法。你们有啥好招儿，别藏着掖着，赶紧分享分享，咱们一起探讨探讨。

感谢刘阿姨，让我轻松带娃两年！ 𐟌𘠥œ詁‡到刘阿姨之前，我的生活真是充满了挑战。孩子他爸工作繁忙，顾不上宝宝，而我自己也是新手妈妈，不太会带孩子，宝宝也不太听话。那段时间，我简直要被折腾得憔悴不堪，又找不到合适的阿姨，一个人在家对着宝宝，我甚至都快抑郁了，脾气也变得很差。幸运的是，我终于遇到了刘阿姨。她不仅很快搞定了宝宝，让宝宝晚上睡觉变得安稳不闹腾，还特别注意我的情绪，安抚我，开导我。在我有时控制不住自己脾气时，她还会很有耐心地哄我。真的很感谢她，因为她在，我也变得开朗了许多。 𐟔 关于刘阿姨称呼：刘阿姨年龄：40岁籍贯：湖北经验：5年 𐟓ˆ 工作经历 2017年：在广州白云带9岁的宝宝，接送上下学，辅导作业，辅助做家务。 2018年：在广州照顾一个61岁自理女老人一年多。 2020年：在深圳龙华带6个月宝宝两年，负责牛奶喂养、辅食、主被动操、早教和带睡。 𐟒𜠥…𗥤‡技能烹饪：养生汤、清淡菜、家常菜、营养餐、海鲜、粤菜、川菜、湘菜辅食添加：早教开发家务：收纳整理、家务卫生刘阿姨的到来，真的让我的生活变得轻松无虑。感谢她的付出和努力，我会永远记住她的好！

拉不出屎怪茅房！北京，一老板正在装修自家餐厅，突然跑进来一男子，捂着肚子借厕所。老板说店里装修，太乱了，他去100米开外的公厕，可男子说憋不住了，老板只能好心同意。结果万万没想到，男子上完厕所下台阶时，不小心摔倒了。老板好心叫了120将他送去医院。然而，20天后，男子家人却找上门，让老板赔5000元，此案先后经历了两审，才有了结果！（案例来源：裁判文书网）刘东站在餐厅门口，给两个师傅指挥安装门牌。餐厅重新装修，刘东心里美滋滋的。这次的装修风格提升了一个档次，他希望焕然一新的店面，能让店里生意更上一层楼，也不枉费他这次花的心思。然而，就在他和两个安装师傅在店里喝茶休息时，一位看上去40岁出头的妇女跑到他店里来，一副兴师问罪的口吻，将一沓医院的缴费单据扔在他面前，叫他赔钱。刘东以为眼前的女人神经有问题，直接报警了。民警赶到后，经过几番询问，刘东才知，原来这女的来找他，跟20多天前发生的一件事情有关。那天，刘东在餐厅里盯装修，突然跑进来一位40来岁的中年男子，捂着肚子，说借用厕所。刘东环顾四周，然后跟男子说，店里正在装修，太乱了，厕所连门都没有，不方便借给他，建议他去100米开外的公厕。可男子却说，自己太着急了，小的还能憋一憋，憋到100米开外的公厕，可大的，也不是他能控制的了的。说话间，只见男子皱着眉头，一副快要憋不住的样子，然后用乞求的口吻说：老板，求求你了，真憋不住了。刘东见状，眼神示意往里走，男子接到信号后，三步并作两步跑到了卫生间，释放负担。结果，万万没想到，男子上完厕所，刚出卫生间，一步没踩稳，从台阶上摔了下来，哎呦一声，可把刘东吓坏了。刘东赶紧跑过去扶男子，男子呻吟着说：别动别动，打120。刘东立刻打了120，和救护车一同将男子护送到医院，通知了家属才离开。刘东心想，这事儿怎么也不会讹到自己身上，毕竟是男子自己主动找上门上厕所的，而且他再三拒绝，是男子执意要上。接下来三五天，男子也没联系刘东，刘东以为这事儿就过去了。然而，万万没想到，过了20多天后，男子的妻子孟女士找上门来，跟他要赔偿，这才有了刚开始那一幕。孟女士认为，他老公在刘东店里出的事儿，刘东就得负责。可刘东却觉得冤死了，明明是男子主动跑来要上厕所，他也是好意提供了一个方便，这怎么能怪他呢。刘东没好气的怼孟女士：你的意思是，你渴了，你问我讨水喝，我给你一杯水，你噎死了，要我负责？如果真是这样，你这种人活该噎死。孟女士一听，觉得刘东在诅咒他，居然开始在刘东的店门口骂街。之后，两人便闹到了法院！那么，从法律的角度，我们该如何认定此事？ 1、刘东的餐厅属于营业场所，对外营业场所，也就是公共场所，具有安全保障义务。《民法典》第1198条规定：宾馆、商场、银行、车站、机场、体育场馆、娱乐场所等经营场所、公共场所的经营者、管理者或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。虽然让刘东赔偿，从情理上讲不通，但从法理上，是有法可依的。 2、孟女士称，丈夫的医药费加误工费一共5000元，刘东有责任赔偿。《民事诉讼法》第64条规定：当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。男子在摔伤后经过医院的治疗花费了559元，医院开具了7天休息的证明，在法庭上，男子也向法官出示了，在医院治疗花费的收据，和单位少发工资的证明，证明了自己所说属实。最终法院判决，刘东赔偿男子5000元。 3、刘东不服一审判决，提出上诉。《民事诉讼法》第171条规定：当事人不服地方人民法院第一审判决的，有权在判决书送达之日起十五日内向上一级人民法院提起上诉。二审维持一审原判！人心叵测，心眼儿好的同时，也要谨慎。像这种店面装修，脚底下不利索的场所，刘东当时就应该给他说，没厕所。对于此事，你有什么看法？（文中人物均为化名）

婚外情为何难逃这四个阶段？ 𐟌𘣀Š双城记》里有这样一句话：“不要为那些不愿在你身上花费时间的人，而浪费你的时间。”这句话用来安慰那些陷入婚外情的人再合适不过了。他们曾经爱得死去活来，如今却吵得翻脸不认人，彼此把最恶毒的话都扔到了对方身上，能不痛吗？！ [樱花R] 前天，收到一个40岁男人的私信：“一开始我就觉得做人真的太痛苦了，我为她付出了那么多，对她比对我老婆还要好，我也知道她有很多缺点和不足，我对不起我老婆，可怎么办呢，我还是控制不住会想她，她真的太狠心太绝情了......” [樱花R] “失恋的那天，她哭着跑来找我。她抱着我说：还好有你，还好有你。我笑着帮她擦眼泪说：傻瓜，我一直在啊！那一刻，我真幸福......” [樱花R] “每天我给她问候早安晚安，我提醒她吃早餐，我竭尽所能给她买礼物，她来例假我都会帮她沏好姜茶，我真是无微不至的爱护她照顾她，除了不能给她一个家。但她在最初就是知道的呀！她又和别的男人走了，我跪下来求她，她都不理我......” [樱花R] 虽然断断续续的，但我还是听明白了，就是一个为了所谓的婚外真爱与老公离婚而后又被爱伤透了的一个45岁的女人在孤独寂寞的时候遇到了他这根救命稻草，他以为是人生的另一份欢喜，于她不过是排遣顾忌抚慰伤痕的暂时停靠的栖息地，等养好了伤，人也就走了。 [樱花R] 不是这个女人狠心，而是这个男人原本就没有看明白一个不在乎你的人，跪舔是没有用的！ [樱花R] 想起胡兰成和张爱玲的故事。一夜春宵，早晨，胡兰成离开时，张爱玲要他提着鞋子轻手轻脚地走，担心被家人知道。但他故意穿上皮鞋，掷地有声地大踏步离去，每一步都踏在她的心尖上。 . [樱花R] 看到没，他是故意的，因为不爱，因为不太乎，所以才会这般肆无忌惮毫无顾忌。两个人相爱的时候，你的一句话，你的每件事，事实上但凡是和你相关的，他/她都觉得好。但是，如果不爱了，就是不爱了！不爱了，你喜欢的不喜欢的都与他/她无关。婚外情大多不能善终，像这样撕到最后把自已伤狠了的也不在少数。婚外情大抵逃不出这四个阶段，无一例外。1. 都怪一切太美好

银行偶遇：遇到比卫明更渣的男人！今天陪妈妈去银行存款，结果遇到了一对男女，真的是让我大开眼界。事情是这样的，我们刚进银行没多久，突然那个男的就暴跳如雷，猛地推开他的老婆，差点让她摔倒在我的孕肚上，吓得我一激灵，赶紧扶起了那个女人。然后我就听到那个男人在吼：“你卡借我用一下怎么啦？怎么啦？！”接着就是一顿国粹输出。那个女人居然一点都不恼，还在跟他讲道理。我听了听，大概是这个男人想把a银行的钱转到b银行，但他没带a银行的卡，想用他老婆的卡。女人说：“那你不需要来银行，直接用手机银行跨行转账就行啊。”结果男人一听这个，情绪更控制不住了，又开始打又骂。真的是活久见了！现实生活里第一次见到这么又蠢又坏的男人！我妈存完钱后，拉着我就跑了。她悄悄跟我说：“真的是没见过这么丢脸的人，大庭广众之下这样闹。” 那对男女看起来应该有40多岁了，还装得一副知识分子的样子。一把年纪了，情绪一点都控制不住，而他老婆却情绪稳定得可怕。夫妻之间遇到问题，好好沟通不行吗？非得在大庭广众之下闹得这么难看。真的是炸裂！亲眼见到渣男，比卫明还恶心的渣男！

《控方证人》：聪明反被聪明误的真相 𐟓š 这本书一共收录了12篇短篇小说，其中最出色的是《控方证人》。其他故事相对逊色，可能因为不太受欢迎才和这篇经典之作合在一起。看完小说后，我忍不住去看了电影，结果发现电影更加精彩。探索真相的复杂 𐟤” 人们往往更倾向于相信别人告诉他们的真相，但有时候自己探索到的真相却不一定是真实的。这种矛盾让人不禁思考，真相到底是什么？律师的困惑 𐟑颀⚖️ 梅林律师在处理案件时，面对犯人妻子的证词和陪审团的不信任，他选择了相信自己找到的真相。这个真相是一个情感里的复仇者、情敌所提供的证据。聪明反被聪明误 𐟧 聪明人更容易被聪明人所利用和欺骗。犯人利用了梅林律师的聪明和学识，将他一步步拉入套，坚定不移地怀疑自己无罪，为自己辩护。社会对女性的偏见 𐟑颀𐟦𐠧侤𜚥﹥峦€秚„恶意远比男性多。人们相信一个女人出轨、背叛感情，但对男人接近一个大自己40岁的女人却能相信他毫无别有用心。法庭上的先入为主 𐟑袀⚖️ 在法庭上，陪审团们已经先入为主地把犯人妻子看做一个用情不专、别有用心的荡妇，把犯人看做一个痴情的傻男人。现实中男人演戏起来比女人可怕得多。女人的力量 𐟒€ 当女人要把刀对着你的时候，她们就是恶魔。永远不要小瞧女人，背叛和欺骗一个女人所付出的代价往往是生命。（电影结局）电影与小说的不同 𐟎젧”𕥽𑥒Œ小说有两个不同的结局。电影可能是为了照顾观众的理解，故意反转，而小说的结局则更有深意。页数 𐟓– 这本书一共有266页，值得一读。

女人已经40岁了，还有很多男人追求她、喜欢她、仰视她和欣赏她，那么这个女人她真的很不简单，但是一般的男人喜欢她，也只是喜欢罢了。因为驾驭不了40岁的年纪、30岁的模样、20岁的童真、16岁的孩子气。这种可甜、可盐、可油腻的女人，她不仅仅只是有一个简单的皮囊，还有一个有趣的灵魂、高级的智商和情商，还有她顶级的自律和控制力。关键她有一个强大的内心和超人的格局和自我消化的情绪。没有什么人什么事可以影响到她的心境，心里面在滴血，脸上没有伤。这种女人男人已经hold不住了，因为她自己已经可以随心所欲的过自己喜欢的生活。没有人可以左右她，包括她自己都已经没有办法左右她自己了。如果男人身上没有吸引她的东西，她也不会给你机会，来浪费她的时间和心情。

喝水都胖的人，原来是【脾虚】了！！！节食和运动根本减不了肥不少上了40岁的女性胖友在门诊上这样向我抱怨，做梦都想减肥，但实施起来比登天还难。其中有人二十几岁的时候一直偏瘦身材，可自从结婚生孩子后这体重就像滚轮一样刹不住，几年光景，足足胖了20斤。引发肥胖的原因很多，比较典型的是吃出来的肥，“能吃且胖”这种一般常见于年轻人，或正处于发育期、胃口特别好的人，他们的胖一般都比较结实，只要注意控制食欲，强化运动就体重就可以减下来。但有一种人，“明明吃的不多，还是不停在长胖。” 比如那些结婚生子后突然发胖的女性朋友，正如她们说的，“感觉自己喝水都能长胖”，这就是典型的虚胖。虚胖的人如果想通过“少食减肥”根本不可能，因为这种胖往往伴随着气虚，本来就吃得少，如果饮食再减半人就会处于虚脱的状态，想要通过运动减肥，却根本跑不动。金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中提到了：“少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。” 少食而肥的人，除了喝水都能长胖外，还有一个特点是肌肉无力，也就是上面说的“肥而四肢不举”，虽然胖，但胖的都是脂肪和水湿，身子沉，根本运动不起来，减肥也就有心无力了。少食而肥，也就是“喝水都能长胖的人”通常是因身体的脾、胃、肝、肾某些功能太强或者太弱，代谢不平衡导致的。这些原因的形式多半跟以下这些原因有关，并且这些原因还是层层递进的。 1、年轻的长时间暴饮暴食，贪食生冷，嗜食肥甘，导致脾胃虚弱。脾运化失调，饮食水谷之物无以生化气血精微，积在体内转变为湿浊、痰浊，久而久之诱发肥胖。 2、长期的工作压力以及身心的内耗，心血被消耗太过，五脏之中，心属火，脾属土，火生土，脾的运化功能又依赖于心血的不断滋养和心阳的推动，心血被耗则无力生土，脾气随之虚弱，脂肪、水湿等应该消耗出去的“脏东西”就容易滞留在身体里，排不出去，也就形成了所谓的“肥胖”； 3、长时间脾阳不足，就会累及先天之本——肾阳。脾肾阳虚型的胖人，体内全是化不开的寒和湿，脾失运健，脾运化不了水湿，形成了那个“真正的喝水都会胖”的人，这类人，身体就像一个装了水的塑料袋，尤其是下半身，水肿明显，用手指一戳还会出现短暂的凹陷。如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4「国医的精诚力量」「中医超话」「微博健康公开课」

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