亚健康素材前沿信息_亚健康对人体的危害(2024年12月实时热点)
跑步治百病 跑步治百病,真不是夸张。就像我认识的一位大哥,74 年的,以前高血压,血糖也临界,吃药效果不佳还副作用大。从 18 年开始坚持天天跑,除了出差旅游,一年能跑 350 天左右。现在血压血糖正常,头不胀,亚健康没了。还有位 58 岁的大爷,44 岁起每天晨跑 6 到 7 公里,风雨无阻,14 年几乎没感冒,没三高,身体特棒。所以啊,跑步真的是神奇的良药,只要能坚持,健康就会来敲门! 咱也别犹豫了,跑起来吧! #跑步治百病# #想健康就跑步# #还是养生跑舒服# #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。
考健身教练证要花多少钱?避坑指南来了! 考个健身教练证到底要花多少钱?𐊥级健身教练考证班:1200元 这个班包含CBBA健身教练证书、功能性训练认证和体适能训练认证。课程内容也很丰富,包括基础理论、运动解剖等8大节课程,体适能训练5大节课程,精准增肌6大节课程,私教小器械12大节课程,还有功能性训练8大节课程。 高级健身教练考证班:3600元 这个班包含10大证书,课程内容更多,有基础理论、CPT体适能课程、功能性训练、运动营养学、亚健康训练、体态评估与调整、运动损伤康复、活动受限康复、慢性疼痛康复、特殊人群训练、孕产康复、私教营销管理等12大课程,总共98大节。 学习多久可以拿证? 大概25天左右,时间不算太长。 健身教练证书报名条件 年龄要求:18岁及以上 学历和专业:不限学历和专业,只要你有兴趣和热情。 健身教练的就业方向 全职方向:在健身房当教练,赚底薪、课时费和提成。 副业方向:自由跑课,按课时计费,平均每天2-3节课。 创业方向:自主创业或加盟,开一家属于自己的健身房。 自媒体博主:把平时练习健身的视频和素材做成自媒体账号,吸引粉丝。 如何选择靠谱的健身教练考证机构? 优先考虑资深10年教培大机构:比如星航道健身教练培训基地。 别选不用考试直接拿证的:这种机构含金量很低,不会注重教学成果,也不会关心你学完能不能就业。 别相信不用学习就能买证:证书是假的,技能也不会,当不了教练。 别选网红明星代言的机构:明星代言不教你,还得承担广告费,变向学费更高。 别找教学体系不完善的全国连锁机构:这种机构割韭菜性质严重,没什么教学经验。 别找考证还要额外收费的机构:价格不透明,乱七八糟收一大堆额外费用,系统学习考证一般也就1200-3600元,2万以上的性价比不高。 报名前一定要谨慎,谁的钱也不是大风刮来的。真心希望能帮到每一个想实现自己事业梦想的人!
艾草床垫的好处与坏处 姐妹们有没有发现,现代生活节奏越来越快,拥有一个良好的睡眠环境真的很重要!今天,我要和大家聊聊艾草床垫。作为一种传统的养生佳品,艾草床垫近年来可是受到了广泛的关注哦~它不仅有舒适的睡眠体验,还蕴含了丰富的健康益处。不过呢,任何事物都有两面性,艾草床垫也不例外。接下来,我就详细给大家介绍一下艾草床垫的好处与坏处吧~ 쯸艾草床垫可以祛湿散寒 艾草床垫以其天然的艾草材料,成为了祛湿散寒的佳品。科学研究表明,艾草中的挥发油成分能够有效祛除体内的寒气与湿气。对于体寒的小伙伴们来说,艾草床垫简直就是一位温暖的守护者,能够显著改善手脚冰凉的现象。同时,它还能疏通经络、温经散寒,对于调理失眠问题也有显著效果。想象一下,在艾草床垫的陪伴下,你可以在睡梦中感受到温暖与舒适,远离湿气的困扰~ ❤️艾草床垫可以促进血液循环 除了祛湿散寒,艾草床垫还能有效促进血液循环。通过艾灸的原理,艾草能够温通经络,祛寒除湿,从而在睡眠过程中帮助调节人体的气血流动。这不仅有助于缓解因血液循环不畅导致的各种问题,如手脚冰凉、痛经等,还能在潜移默化中改善亚健康状态,提升身体的整体健康水平。在艾草床垫的助力下,你可以享受到更加顺畅的血液循环,拥抱健康的身体~ ⚠️艾草床垫可能引发过敏反应 不过呢,尽管艾草床垫有这么多好处,但其中的过敏风险也不能忽视哦。根据多份素材的反馈,部分使用者在接触艾草或含有艾草成分的产品后,出现了皮肤发红、发热,甚至起小红点、起疙瘩等典型的过敏症状。这些反应可能在初次接触时并不明显,但随着使用时间的延长和频率的增加,过敏症状可能会逐渐加重。所以姐妹们在使用艾草床垫时,一定要特别留意身体的反应。一旦出现过敏症状,应立即停止使用并寻求专业医疗建议。此外,选择优质的艾草产品也很重要哦~确保它来源安全、无污染,这样才能降低过敏风险。 好啦,今天的分享就到这里啦~希望这些信息对大家有所帮助!如果有任何疑问或者想了解更多关于艾草床垫的内容,欢迎大家留言哦~感谢您的关注!䀀
放弃这 12 件事情,58 岁的男性可以多活 25 年: 1、性生活,到了 58 岁,性生活就舍弃吧,毕竟是个体力活。人上了岁数,身体机能不比从前,心脏、血管承压能力弱了,性生活消耗体力精力大,过度勉强易引发心慌、头晕等不适,适时收敛,把元气多攒攒。 2、熬夜追剧,夜晚本应是休养生息之时,58岁后,身体修复机能渐缓,长期熬夜追剧会扰乱生物钟,加重肝肾负担,导致免疫力滑坡,早早熄灯入眠,让身体在静谧中自我调养,才是延寿之道。 3、无节制饮酒,往昔酒桌上的推杯换盏该节制了。酒精刺激肠胃黏膜,损伤肝脏代谢功能,58岁男性代谢能力本就下降,过量饮酒易引发肠胃病、肝病,浅尝辄止,以茶代酒,守护身体脏腑健康。 4、争强好胜发脾气,岁月沉淀应换来平和心境。动怒时血压飙升,心脏负荷骤增,脑血管也受冲击,到了这岁数,看淡琐事纷争,把暴脾气收敛,用宽容豁达换内心宁静、身体安稳。 5、高油高糖饮食,奶油蛋糕、油炸物这类美食虽诱人,却暗藏“健康杀手”。58岁后,血脂、血糖调节变难,常食此类易致指标失控,诱发心脑血管病,多吃蔬果粗粮,清淡饮食,为身体“减负”。 6、久坐不动,别再整日瘫坐于沙发。缺乏运动使肌肉萎缩、关节僵化,血液循环不畅,新陈代谢滞缓。每日坚持适度散步、打太极,活络筋骨,焕发身体活力。 7、过度操心儿女事,儿女已长大成人,有自己生活轨迹。过度插手、忧心,徒增自身心理压力,愁坏了身子。学会放手,信任他们应对生活,自己专注养生、享受生活。 8、烟不离手,烟草含尼古丁等大量有害物质,长期抽吸,肺部布满焦油,气管受损,呼吸功能受碍,58岁身体抵抗力差,戒烟刻不容缓,还肺部一片洁净天空。 9、盲目攀比财富地位,半生已过,功名利禄不过是过眼云烟。总盯着他人财富、地位,心生焦虑不甘,负面情绪侵蚀身心。珍视当下生活点滴,满足于已有,内心富足才助长寿。 10、长时间玩电子产品,手机、电脑屏幕蓝光伤眼,久盯屏幕颈椎僵痛、眼睛酸涩疲劳,58岁眼睛本就退行性变化,减少使用时长,多望远方、闭目养神。 11、忽视身体小毛病,别把偶尔的腿疼、咳嗽不当回事,58岁后身体潜在隐患易被忽视,小病可能拖成大病,有不适及时就医检查,防微杜渐。 12、不规律作息,时而通宵达旦,时而昏睡整日,身体生物钟紊乱,内分泌失调。按时起床、就寝,规律生活节奏,让身体各器官有序运转,迈向长寿之途。#亚健康太严重了# #身体好转信号# #身体不好的时侯# #身体不行了时# #给亚健康的自己# #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。
三款鱼油品牌推荐 姐妹们,鱼油可是个好东西啊!今天就来给大家分享几款我吃过觉得非常值得推荐的鱼油品牌,都是我亲自体验过的哦,绝对不吹牛! WHC小千金鱼油:精致女神必备 含量:每粒含有1200mg的Omega-3,是我吃过含量最高的鱼油了!分:EPA与DHA平衡,纯度高,有害物质低,吃起来超放心。 口感:胶囊壳遇水顺滑,不卡喉咙,口感超赞! 效果:吃了几个月后,睡眠质量明显提高,记忆力也改善了,皮肤也变得更精致有光泽了,真的是一款能让人从内变美的鱼油! 购买建议:适合精致优雅的小姐妹和上班族,每天吃一粒就能满足你的多种需求。 金凯撒鱼油:上班族福音 纯度:主打高纯度,纯度高达95%,每批次产品通过IFOS五星认证,安全性拉满。ꊦ分:选用跟经典款95%同款原料,复配多种养肤成分,适合熬夜党。 口感:颗粒小,不用担心卡嗓子的问题,每日服用两粒很方便。 效果:吃了之后感觉整个人都精神多了,皮肤也变得有弹性有光泽了。 购买建议:适合上班族、外卖党、亚健康人群等整天忙碌的人群,满足你的健康需求。phatma1400鱼油:高纯度选择 纯度:实际纯度当前批次高达98.8%,高纯度更放心。 成分:高EPA、EE结构,让你的身体更健康。 口感:虽然素材里没有提到口感,但我自己吃下来感觉味道也很不错哦! 效果:虽然素材里没有详细提及效果,但我自己吃下来感觉精神多了、睡眠质量也提高了。 购买建议:适合追求高纯度、注重成分结构的家人们。ꊥ襯合自己的鱼油时,我可是费了不少心思呢!᥅𖤸허C小千金鱼油是我的最爱!它不仅含量高、成分好、口感棒、效果还显著!真的是一款全能型的鱼油产品!当然啦,每个人的需求和喜好都不同,大家最好还是根据自己的实际情况来选择哦~
如何在朋友圈吸引人?分享几条实用养生文案 很多朋友进入养生赛道后,朋友圈一个劲开始发自己的产品多好多好,久而久之,就容易让人反感了。那怎么发才能让人不反感,反而爱上看你的朋友圈呢? 其实,关键是要多发一些认知类的内容,引发人思考,让人有收获的。不管是健康认知还是思维认知,都需要这种内容,这会引发思考,当对方有思考,有收获,对方会感谢你,进而更信任你做的事情。 以下是一些养生和心态认知的文案,供大家参考: 🠤𘍨恦殺看日积月累的力量。 你总是很浮躁,总是静不下心来,从最小的事情认真做起,就是在小看当下的力量。 🠤𛀤🝥 坚持3-6个月? 冰冻三尺非一日之寒,不管你要美白、减肥、改善亚健康,都需要耐心。给身体一点时间,细胞营养干预也需要遵循自然规律,就像怀胎需要十个月,欲速则不达,养身更需要养心,对自己身体也需要多一些耐心。 🠦养生~身体给你打工;不懂养生~你给医院打工。 现在你没有养生,就像裸奔;未来你还不养生,就是家中负担。健康不是第一,而是唯一,提前保养提前预防才是王道。 如果你没时间写文案和拍图片,可以参考一些大健康素材库,里面有精美的图片和文案,助力你的事业。另外,还有一些大健康服务顾客课程,比如【健康结合自媒体】,帮助你变现。 希望这些文案能帮你吸引更多人的关注和信任!
橄榄油怎么选?三款高品质橄榄油推荐 姐妹们,是不是每次做饭都纠结该用哪款橄榄油呀?我今天就来给大家种种草,分享几款适合孕妇用的、品质特别高的橄榄油!都是我亲自用过的,绝对不吹牛哦~ 贝蒂斯(BETIS)橄榄油:百年品牌值得信赖 口感:喝下去口感温和,果香和较为柔和的苦辣味道交织,让人回味无穷。 品质:始于1914年,百年品牌的积累,品质有保障。条形码84开头,产地西班牙,高等级的橄榄油,100%原装进口,品质值得信赖。 用途:无论是生饮、凉拌还是煎炸烹炒煮,都能完美胜任,让每一道菜都充满橄榄的香气 营养:含有单不饱和脂肪酸、角鲨烯、多酚、维生素E等营养元素,对男女老少体弱亚健康人群都有好处,性价比超高,自用送礼两相宜。 蓓琳娜BELLINA橄榄油:果香浓郁令人陶醉 口感:每一口都能感受到浓郁的果香,仿佛置身于橄榄园中,让人陶醉不已 品质:精选优质橄榄压榨而成,品质上乘。 缺点:暂时还没发现什么缺点哦~ 克莉娜calena橄榄油:冷压榨工艺保留原果香味 口感:紧密地遵循冷压榨工艺,最大程度地保留了橄榄原果的香味与营养,让人一尝难忘。 品质:虽然素材中没有详细提及,但根据我的使用体验,可以判断其品质也是相当不错的。 缺点:同样也是素材中没有提及到的,但就我个人使用感受来说,真的没发现什么明显的缺点。 在寻找适合孕妇的高品质橄榄油时,这三款都是非常不错的选择哦。如果非要选一款的话,我会更倾向于贝蒂斯(BETIS)橄榄油,因为它不仅有着百年品牌的信赖保障,而且口感和品质都是一流的,性价比也超高!当然啦,每个人的口味和需求都不同,大家最好还是根据自己的实际情况来选择哦~
考瑜伽教练证要花多少钱?避坑指南来了! 很多宝妈和上班族都选择考个专业的瑜伽教练证,作为第二职业。瑜伽老师的收入不错,多劳多得,时间自由,还能兼顾家庭。长期练习瑜伽还能提升气质,减脂塑形。今天我来分享一下如何考瑜伽教练证以及一些避坑建议,希望能帮到大家少走弯路。 𘠥考证大概需要多少钱? 我们全美瑜伽的学费大约是7999元,这个费用一般包含了学习、训练、考试和证书报名费用,没有任何隐形费用! ✅ 避坑建议: 在报名之前,一定要明确自己的学习目的: 你是想系统地学习瑜伽? 想进入瑜伽行业当老师? 还是想有一技傍身做副业? 是想减肥塑形保持身材? 还是改善亚健康问题? 明确自己的目的和需求,可以帮助你选择适合的瑜伽教培课程。 𘠨取证书需要多长时间? 全日制RYT200教培课程的学习周期是30天。如果你想学习提升课或进阶课,学习周期大约是1-2周不等。RYT200指的是200小时,通过提升课可以增加学习时长,对应可以拿到RYT300和RYT500的瑜伽教练证,这样找工作的机会也会更大! 𘠦奐条件? 零基础也可以报名,不限经验、学历、专业和行业。 不限年龄和性别。 𘠩𖥟考证之后能就业吗? 可以直接代课。 未来发展方向: 全职方向:坐馆老师,挣底薪+课时费+提成; 副业方向:自由跑课,按时计费,平均每天2-3节课; 创业开馆:自主创业或加盟; 自媒体博主:把平时练习瑜伽的视频和素材做成自媒体账号。 报名前一定要谨慎,谁的钱也不是大风刮来的。如果你打算考瑜伽教练证,不知道怎么选学校或者学费多少,都可以来问我哦!留下【城市+考证】,我给你【30天考证学习计划】+【配套视频课程资料】!
百谷素养粥的功效与作用 家人们,你们有没有听说过百谷素养粥?最近我发现它真的超好喝,而且还特别养生!今天就来和大家聊聊百谷素养粥的三大功效与作用,感兴趣的小伙伴们赶紧看过来吧! 百谷素养粥可养脾胃 脾胃不好的朋友们,百谷素养粥真的是一剂良方哦!它能温和地刺激脾胃,促进蠕动和消化液的分泌,帮助身体更好地吸收营养。而且,百谷素材中的某些成分还具有抗氧化、抗炎的作用,可以保护脾胃免受外界环境的损害。喝上一碗百谷素养粥,不仅美味,还能为脾胃提供深层滋养与保护,简直一举两得! ♀️百谷素养粥能养肾脏 肾脏健康对我们的身体真的很重要,但现代人生活节奏快,久坐不运动,肾脏常常处于亚健康状态。百谷素养粥通过食疗的方式,帮助调理肾脏,恢复健康。它的食材丰富多样,包括淮山药、枸杞子、粳米等。淮山药能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精;枸杞子滋补肝肾,益精明目;粳米不仅提供能量,还能健脾和胃,有助于粥中其他食材的营养吸收。根据个人体质和需求,百谷素养粥还可以灵活搭配,为肾脏提供全方位的滋养与保护。 🧙𗧴 养粥可清理肠道 肠道健康是身体整体健康的重要基石。现代人的生活方式容易导致肠道问题频发。百谷素养粥含有的粗纤维成分就像肠道的“清道夫”,能有效促进肠道蠕动,帮助排出食物残渣和毒素,保持肠道通畅。长期食用百谷素养粥,不仅能改善肠道环境,还能预防肠道疾病的发生,为身体的健康保驾护航。 百谷素养粥凭借其丰富的营养、美味的口感以及多重功效与作用,正逐渐成为现代人追求健康生活的理想选择。无论是滋养脾胃、养肾脏还是清理肠道,百谷素养粥都能发挥出其独特的功效与价值,为我们的健康保驾护航。 好啦不说那么多了,赶快去试试吧!欢迎大家留言分享你们的体验哦~
#多的是你不知道的事# 活到五十多岁,一场病让我看清了一个令人痛心的真相。 就在前几日,也不知究竟是何缘故,我的腿突然疼痛起来,半夜里疼得我猛地坐起,甚至疼得哭出了声。 身旁的床伴,依旧打着震耳欲聋的呼噜,正与周公打得火热。 我挥手将他敲醒,睡眼朦胧之中,他极不耐烦地抱怨起来,说我都这把年纪了,还把自己当成娇弱的小姑娘。 不就是腿疼一下嘛?至于掉眼泪? 他还说,我满脸的褶子,怎么哭也哭不出梨花带雨的少女模样,腿疼自己揉揉就行了。 我憋着一肚子气,让他帮忙揉一揉。 可这男人却抱起被子去了另一个房间,声称自己并非医科圣手,况且明天他还有个重要的会议要开。 望着那团人形肥肉晃晃悠悠地离开,只觉得心也跟着疼了起来。 好不容易熬到了天亮,我给远在外地的儿子打去电话。 电话好不容易才被接起,那头传来的是他迷迷糊糊的睡音,说昨晚加班到半夜才睡,而我一大早就把他吵醒。他极不耐烦的口吻中,问我有什么事? 我说我的腿疼,儿子却说他又不会隔空看病,让我有病直接去医院就行。然后说他还得再补会儿觉,就想挂电话。我说,我担心这莫名的腿疼。 儿子却讲,我就是个超级幻想家,总爱自己脑补各种病症。还说我这就是更年期综合征,现在这疼属于臆想症状之一。我气恼地挂断了电话。 只好自己一个人去了医院,医生也没说出个所以然来,只说是身体处于亚健康状态所导致的。 而后,我心里最为倚重的两个男人,竟没有一个人过问我一句。 看着那静悄悄的电话,我不禁想,这个世界上真的没人真心爱我。 往后,我得对自己好一些,自私一点儿,累了就休息,困了就睡。挣了钱就自己花,不再去操心别人好不好。 除了自己,还会有谁更爱我呢?那个本以为会与我相濡以沫一生的爱人? 那个与我骨血相连的儿子? 好好生活,好好爱自己吧。(图片素材来源于网络)#热点引擎计划# #人生感悟#
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