当前位置：网站首页 » 热点 » 内容详情

做功素材最新视觉报道_学生自我激励的方法有哪些(2024年11月全程跟踪)

内容来源：黄庄图库所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

做功素材

低执行力的解法：别急着下结论最近，我恢复了普拉提训练。上周换训练服时，惊讶地发现胳膊的紧绷感少了很多。对着镜子看了半天后，才敢确认，我的大臂细了一圈，捏起来的肉也明显少了。这出乎我的意料。要知道，在我上大学时，那几年最能折腾，不吃晚饭配合极大的运动量瘦了10斤，这两坨肉都如影随形，怎么减都减不掉。这两年我已经放弃了身材管理。因为上班后发现工作真的太消耗意志力，并且美食是缓解我情绪压力非常有效的方式，所以我从不忌口，经常放开吃喝，也确实比读书时胖了一些。最初开始练普拉提，纯粹是出于运动习惯+这家店离家超级近+心理补偿（觉得自己熬夜身体素质差）。经常下课后就奖励自己去旁边的小火锅店吃一顿，完全没想着减肥。结果反而在不知不觉中有了效果，很惊喜的同时忍不住感慨：人生中的很多东西，质变都是需要时间的。之前有篇笔记我写到成就感很重要，的确是这样。但有些事情真的没法立刻收获反馈，尤其是那些重要的事情：我要不要换个行业？我能不能达到一个理想的生活状态？面对我看重的那些事时，我就更容易焦虑。当下得不到正反馈，或是有一点点负反馈，我就会觉得自己在做无用功，开始质疑自己的行为和选择，不知道还要不要坚持下去，然后就会耗在那里，完全丧失执行力。举一个很小的例子，前几天我在写一篇稿子时，一开始写了一个很不满意的开头，改了好几版后还是觉得不行。我就很烦躁，但又一时想不到怎么改。于是就彻底卡住了，稿子推进不了，其他工作也做不下去，甚至晚上躺床上玩手机都在为它焦虑。今早我试着放弃开头，从第二部分写起，反而越写越顺，甚至用上了很多之前修改过程中想到的素材，顺利完成了工作，编辑的反馈也很不错。现在回想起来我才意识到，真正无用的不是我以为写的不好的素材，而是我浪费在内耗和焦虑上的时间和情绪。只要是行动，它就是有用的。就好比曾经为了减肥走过的那些弯路。那会我不断反弹，因为过度控制饮食还导致了一阵子的暴食，但正是在这个过程中我偶然发现了运动的乐趣，保持了运动习惯，才会想到去报普拉提，有了一些意外收获。千万别因为担心做的是无用功，就干脆不做功。绕路也是在走路，但害怕到什么都不做，是永远不可能收获成就感的。允许自己多花一些时间。那些真正重要的事，只能慢慢来。

公考避坑指南：过来人的经验分享笔试80+面试80+，作为一个过来人，我希望你能避开这些坑，别傻傻往里跳！ ⭐️⭐️⭐️第一部分：语言理解与表达选词填空：每年五道题，作为第一道题，相对简单。主要考察词语、关键词运用、语素辨识以及成语运用等。平时多阅读培养语感，考场上可以凭语感做题。阅读理解：每年基本考察的是中心思想、标题、作者表达意图等问题。可以用关键词法做题。要掌握常错考点：比如转折后是重点、背景陈述不是重点、举例子不是重点等。 ⭐️⭐️⭐️第二部分：常识判断常识判断主要靠平时的积累，每年有15道小题，涉及时事、经济、法律、物理、化学等基本常识。可以利用日常碎片化时间进行积累。 ⭐️⭐️⭐️第三部分：数量关系数字推理：是广东省考的特色题目，主要涉及差数列、等比数列问题。数列间跳动不大，直接作差或者多次作差，跳动比较大，就作商。作差作商，基本可以解答一半的题目。数字推理、排列组合等可适当加强练习。数学运用：这部分题目都是初中数学知识，主要有溶液问题、工程问题、行程问题、排列组合问题、流水问题等。只要把常考的题型弄懂，基本能应对考试。常用的做题技巧有：特殊值法、假设法、代入法、排除法。 ⭐️⭐️⭐️第四部分：判断推理图形推理：这类题目主要考察图形对称、旋转、三视图、组合、数量等。需要注意，有时候题目会结合以上一个到两个知识点，要学会灵活运用。类比推理：每年5道题左右，主要考察常识与逻辑结合，部分与整体、词性、先后顺序、近义词、反义词等是常考内容。演绎推理：主要考察加强、削弱、三段论、类比推理等，其中缺桥论证相对难一些，可以专题训练。科学推理：主要考察初中的物理、化学，常考点有：电流、摩擦力、做功、压强、酸碱度等，知识相对基础。 ⭐️⭐️⭐️第五部分：资料分析资料分析是得分关键，答案跟段落有着对应关系，可以读一段题目做一道题。考察的内容主要是增长量、增长率、占比、增幅等。有的题目计算量较大，需要掌握基本的公式和常用的技巧。比如：尾数法、假设法、估算法等。 ⭐️⭐️⭐️申论申论复习不需要占用太多时间，归纳概括、综合分析、大作文的答案都来源素材，答案可以直接抄材料，换句话说，材料即答案。

徒步能力暴涨的秘密：力量训练的魔力 𐟘“ 看看这张照片，那时候的我，双下巴都出来了，身体状态真是差得离谱。大体重、罗圈腿、扁平足，简直是徒步的三大障碍。 𐟎‰ 然而，就在这种状态下，我参加了汉拿山的雪地徒步，全程6小时走了19公里，还拍了好多素材，吃了不少东西。下山时竟然一点事都没有，腿也不酸。前3小时我走了9.7公里，爬升了1000米到山顶（照片13-14）。 𐟒ꠦˆ‘老婆的数据也很惊人，她背得更重，但走得更快，只是忘了开表（笑）。我们背了各种数码产品（全幅相机、麦克风、备用电池等），还有1750ml的液体和保温杯。 𐟤” 有人说，这种速度对大佬来说很普通，但对曾经连5公里都走不了的我来说，进步简直是爆炸性的。最讽刺的是，我最爱的运动居然是徒步，但之前却是我所有运动里最不擅长的。 𐟒堨ˆ‘进步的并不是有氧训练，也不是不去健身房，更不是骑车，而是力量训练。刚开始徒步时，体能很差，于是去健身房练力量，但徒步体能还是不行。速度快的大佬说“健身房练的没用，有氧才行”，于是我开始了一周一次的有氧训练。虽然推荐我有氧的大佬们一身伤，但我依然不敢多练，因为大佬们不是腰疼就是膝盖疼、脚踝疼、脚底疼。 𐟏ƒ‍♂️ 虽然速度真快也不喘，但下山后总是喊疼，需要休息很久。我虽然喘得厉害，速度也慢，但下山后第二天可以去练腿（照片15）。总之，努力练腿依然走路很累，让我很是苦恼。 𐟒堦œ€近依然低有氧，唯一变的是健身房练全身变成了不练上肢只练腿。不练胸背胳膊之后，上半身像瘦猴，下半身还保持着之前不变强度的腿部训练。一个月后的汉拿山徒步就进步了。因为有不错的胸背天赋，所以练全身积攒了不少重量的肌肉在上半身，上半身增加的重量抵消了腿部增加的力量。不练上半身之后，对徒步来说的负担解除，完成了进步。 𐟏”️ 进步的深层原因是靠近了徒步的有利画像——“霸王龙”身材。对徒步这项运动来说，身材画像越趋近于霸王龙越好：上半身瘦猴，下半身象腿，脚大骨粗，腿长身子短，身高在健康的前提下越低越好，因为重心低、体重基数低做功低。所以在有氧训练频率极低的情况下，身体状态很差的情况下，只是少练上半身就取得了进步。 𐟒ᠥ𞈥䚤𚺥﹥娺릈🦜‰误区，健身房练并不等于不做有氧。少重量多次数多组数少间歇，依然是高心率的有氧运动，有效可控的有氧运动。